我堅持喝「水」減肥，3天清腸瘦5斤，瘦到94，翻倍減肥不反彈

我身高163CM，曾經最胖到過將近60KG，以前我試過節食，減肥藥什麼的，嚴重的時候就是早餐一碗燕麥粥，一個香蕉，午餐幾口米飯，晚餐一般做蔬菜沙拉，把自己搞得很痛苦，還整天沒精神。那時候體重最輕也沒下過53KG，現在想來真是對不起自己的身體啊。

其實壓抑越強，身體的反抗就會越強，節食的那段時間特別想吃甜食和麵食，一有機會手就彷彿不受大腦控制一般的往嘴裡塞東西……於是惡性循環。現在飲食已經回到正軌上來了，每天都吃得很開心，而且營養搭配的很好。這次瘦下來，不再是單純的想瘦身，而是想通過健康的方法讓自己瘦下來。

早起先空腹喝一杯蜂蜜水，然後一個水煮蛋，一碗燕麥粥；上午加餐我選擇的是豆漿和杏仁；午餐我是自己帶的飯，標配是米飯加一葷一素；下午加餐我通常是吃一份水果；晚餐是我吃的最簡單的，簡單不是少，標配是玉米加蔬菜。少食多餐對減肥是很重要的，每天的加餐能很大程度上減少正餐的飯量。最後分享一個我從60KG減到47KG用的一個減肥偏方給大家，記得我當時是用了一個半月的時間瘦下來的，寫出這個方法是真心希望每個姐妹都能健康的瘦下來

薏仁檸檬水做法：1. 泡薏米。晚上泡上，第二天早上即可。

2. 煮薏米水。水的用量要大。

3.煮好的薏米水，放涼一些，放入檸檬片即可，飲用時加入一些蜂蜜口感會更好。

註：2天喝一杯就行啦。

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