為什麼你一直胖？就5個「字」，佔2個很難逆轉，5個一直胖下去

很多人一直胖，從小胖到大，再胖到中年，還不減就胖到老，胖到死。看著別人身材苗條，在職場生涯，現實生活中，總是別人在前面當主角，自己在後面當綠葉當木樁，心裡也氣，也想逆轉，可是卻總是事與願違，這是因為你輸給了5個「字」，是哪5個字呢？

為什麼你一直胖？5個「字」，佔2個很難逆轉，佔5個一直胖下去！

1.懶

懶得運動，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，能倚靠絕不打直腰板，懶得做飯，吃快餐，速凍餃子，速食麵常態化。各種便利的社會交通方式，比如說汽車、地鐵、高鐵、飛機等使得人們行走或者騎自行車這種能消耗能量的運動變得非常少，這就很容易使能量消耗不掉，在體內堆積，導致肥胖的發生。不胖你胖我呀？

2.饞

喜歡煎燜炸鹵的食物，喜歡甜食，喜歡薯條餅乾，喜歡街邊燒烤，肉串，烤腸，喜歡麵包蛋撻，喜歡濃湯肥肉，等等這些食物，饞得要命，饞得流口水，所以就一直胖下去。

3.快

吃飯快，狼吞虎咽，這樣很容易長胖，是因為胃的飽脹感通過神經傳輸到大腦的過程有延遲，就是說其實胃已經飽了，但是要過一會大腦才能知道。這樣，在大腦得到信息之前，你吃進去的食物熱量肯定比身體所需要的熱量多。如果吃得快，那麼過多攝入的食物熱量就會比吃得慢的人多許多，所以,吃飯還是應該細嚼慢咽。

4.熬

熬夜，夜生活豐富，不是在外面交際應酬就是酒吧喝酒嗨皮，就算回到家裡也是遊戲，刷手機，往往凌晨才是生活的開始，黑白顛倒，只要平常較晚睡覺,或睡眠不足,很容易因晚上吃太多東西、攝取過多熱量導致體重上升。如果一個人睡眠不足,每天只在凌晨四點到早上八點這段時間睡覺,睡眠只有四小時,持續五個晚上,體重就會大幅增加,體重上升幅度比每晚從十點睡到早上八點的人來得大。

5.亂

吃飯想吃就吃，不想吃就不吃，好吃就多吃，不好吃就不吃，來得及就吃，來不及就不吃，這樣亂七八糟的生活方試，很容易長胖，經常大吃一頓,再餓一頓,身體也會形成儲存食物的慣性,這會直接導致我們發胖。

胖妹妹看看上面的因素你占幾個，佔兩個逆轉就有點困難了，要是佔5個就一直胖下去吧，允許你躲角落裡哭一會......

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以上圖片均來自網路

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