掉頭髮？No，堅決不做禿頭少女！

大家好，我是配方師sweet sweetie

秋天來了，又到了脫（褪）發（毛）的季節。脫髮問題，超越了頭屑，趕上了乾枯，成為頭髮問題的頭號黑馬。

新晉男神大豬蹄子，也面臨著脫髮的困擾。讓人很是憂心。

無論是明星，朋克養生90後，還是深受脫髮困擾的80後，都在尋求解決脫髮的方法。

在Sajje，鉤鉤和悠悠脫髮100問的幾輪折磨下，我終於磨出了這篇脫髮秘籍和防脫髮秘籍。讓我們細細的扒一扒脫髮。

頭髮的概況

健康的頭髮不僅僅帶來美觀，還能夠很好的保護頭皮，更是夏天防日晒，冬天防嚴寒的絕佳武器。外界對頭皮的刺激，頭髮也能夠起到緩衝的作用。可謂是上的廳堂，下的廚房。

頭髮由毛桿和毛囊兩部分構成。頭髮以頭皮內的毛囊為土壤，露出頭皮的部分為毛桿。毛囊深入到真皮內，毛囊底部為毛球。毛球上的毛乳頭（通過毛根的血管供應營養）是產生毛髮和供給頭髮生長的營養源。

頭髮是中國好員工，每天能夠長0.3-0.4mm/day，連續工作2-6年才退休，有的甚至返聘回來一直干到老。在吹拉燙染節食藥物的折騰下，仍然頑強的生長。生活不易啊。

頭髮的生長周期分為生長期（anagen phase），退行期（catagen phase）和休止期（telogen）。退行期毛球開始萎縮，毛髮生長停止。休止期，毛干脫離毛囊，逐漸脫落。然後毛髮再次進入生長期。

正常的頭髮生長周期，掉發和新生髮同時進行。處於休止期尚未脫落的頭髮，在梳理時，受力會促進脫落。

休止期的頭髮容易識別。毛球部乾燥，較硬，呈收縮的白色球狀。生長期的毛球則相反，毛球濕潤。

怎麼判斷是否脫髮呢？

分享幾個超簡單方法。

l 掉發數量

大多數人有約10萬根頭髮，每天正常掉發30-100根。所以當洗頭髮，梳頭髮掉了很多頭髮的時候，不要緊張，100以內都是正常的。

l 拉發測試（測試前一天不要洗頭髮）

用拇指、中指、食指以中等力度捏起一束約20 ～60 根頭髮的根部，沿頭髮縱軸緩緩地向外拉。不是暴力拔頭髮哦。正常情況下，有2 ～5 根休止期鬆動頭髮可以拉出。如果多於10%的頭髮被拉出，即為拉發試驗陽性，表示有活動性脫髮。

l 髮際線

枕頭，梳子和浴室的掉發數量遠高於平時的掉發現象。明顯的發跡線後移，以及頭髮出現稀疏現象。

l 醫生

還不能確定是否脫髮，求助醫生幫你判斷一下。

如果脫髮現象已經比較嚴重，可以對照下圖，確定脫髮等級和類型。

女性脫髮跟男性脫髮的類型和治療方法大不相同。

引起脫髮的原因

脫髮的原因非常複雜！！！涉及遺傳，免疫，內分泌，感染，代謝，營養狀況和環境因素。看著如此複雜的圖，其實還是簡化過的。

l 拔毛癖

拔毛癖的小夥伴，可以多和心理醫生聊一聊，控制自己拔掉頭髮的慾望。

l 病理性脫髮

先天脫髮，手術，皮膚問題，內分泌失衡，斑禿和病理性的脫髮，請尋求醫生的幫助。

圖片引自參考文獻

l 雄激素脫髮

雄激素脫髮已經有很正規的治療方法和藥物。如果有脫髮的現象，記得去醫院尋求醫生的幫助。處方葯的效果很好，越早治療越好。

l 孕期激素變化

孕期激素變化的寶媽們，可以放鬆心情，不要緊張，秀髮會恢復的。

l 枕禿

寶寶的枕禿會慢慢緩解，媽媽們無需緊張。

l 老年脫髮

老人家的脫髮，是時間的印記。也是睿智的美啊。淡然接受的同時注意保養頭髮很重要。

l牽扯性脫髮

高馬尾，用力梳理頭髮，或用手使勁的盤繞發，會損傷髮根，增加掉發。

防脫的誤區

關於脫髮要記住以下4點：

不要相信偏方。如果偏方有效，就不叫偏方，會變成正規藥物。

不要相信一天防脫髮，三天就生髮的產品，使用未知的「立竿見影」的產品，也意味著承擔高風險。

真正有效的治療脫髮為處方葯。越早治療越好。

尋求快速治療脫髮，用藥無效果，毛囊失活可以考慮正規醫院植髮。

拯救脫髮方法

l做好頭皮保護和清潔

在油脂存在的情況下，頭髮24小時就會吸附很多灰塵。72小時後，沉積了更多的PM粉塵。清洗頭髮很重要。

引自參考文獻

l 溫和洗護髮產品

非硫酸鹽表面活性劑的洗髮水或氨基酸表活的洗髮水，可以降低由表活體系帶來對頭皮的刺激。如：科顏氏氨基椰香洗髮啫喱。AMINO MASON牛油果氨基酸無硅洗髮水

需要注意的是，氨基酸表活的洗髮水和添加氨基酸的洗髮水是完全不同的概念。偷換概念的事情，配方師也很無奈。頭髮的健康源自健康的頭皮，對待頭皮要像對待肌膚一樣，一頭秀髮距離你就不遠了。

l針對脫髮設計的洗護髮產品

添加功效成分或擁有防脫髮技術專利。花王旗下Success添加煙醯胺促進頭皮血液循環。義大利的豐添防脫洗髮水（女用）添加海藻多糖生髮素。德國歐倍青防脫髮系列添加咖啡因。

l有效控油

有效控油，增加頭髮蓬鬆度。市售大多數防脫洗髮水都選用這個策略。

l增加髮絲直徑

增加髮絲直徑。一些免洗防脫髮精華多用這種方法。

總的來說，防脫髮洗護產品，通過有效的清潔，增加頭髮蓬鬆度。沉積在髮絲或滲透入髮絲，增加頭髮的直徑，顯得頭髮更多。添加調理劑，髮絲更順滑，減少梳理造成的脫髮。

免洗型的產品（防脫精華）效果優於沖洗型產品，市面上免洗型的防脫精華質量參差不齊，個人使用下來感覺豐添的精華液效果相對較好。

l非處方葯

引自參考文獻

含有米諾地爾（促進頭髮生長）的洗護髮產品。如Rogaine （落健）和RiUP X5。

含有2%酮康唑洗髮水和1%Pynthione ZinC洗髮水，通過有效的抑制馬拉色菌，減少頭屑，降低炎症。可以配合防脫髮藥物進行日常護理。常見的品牌有清揚和海飛絲等。

l激光療法

有家用的頭盔或梳子，也有醫院使用的大型設備，通過對頭皮照射固定波段的激光，效果則因人而異。屬於常見的輔助治療脫髮。

l 減少暴力拉扯頭髮

針對牽扯性脫髮，我們要做的就是減少暴力梳發，不要梳理和紮緊頭髮。

l增發纖維粉

給不想植髮，不想藥物治療的小夥伴。

屬於約會神奇。使用方便，選擇同頭髮顏色相同纖維粉，噴在頭髮上，頭髮看起來濃密。屬於臨時應急用品。

l營養

頭髮的營養歸根到底是源於我們的血液。減肥的時候也要記得留給頭髮些口糧！！！！

引自參考文獻

配方師Sweet Sweetie祝小夥伴都有一頭濃密閃亮的秀髮。

本文圖片均來自參考文獻和網路

參考文獻：

1.Am Fam Physician. 2009;80(4):356-362, 373-374

2.Clinics in Dermatology (2010) 28, 412–419

3.J Am Acad Dermatol. 2012 Nov;67(5):1040-8.

4.J Am Acad Dermatol. 2014 Sep;71(3):431.e1-431.e11

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