贈人玫瑰手有餘香！研究發現慷慨不僅能提升幸福感還是治療焦慮的良方

慷慨提升幸福感的力量，不僅僅是產生溫暖的感覺，其背後有相當多的科學依據，但「其原因」仍然難以確定。現在，一項新的研究更明確地確定了不同種類的慷慨行為對大腦產生的影響。事實證明，其中一種類型的慷慨似乎具有特彆強效的效果，有證據表明，除了能帶來良好的感覺外，它還是一種對抗焦慮的靈丹妙藥。

研究人員測試了兩種類型的慷慨，他們稱之為「有目標」慷慨和「無目標」慷慨。無目標慷慨是指當我們向慈善機構捐款或以其他方式慷慨地幫助那些非個人團體的成員。有目標慷慨集中在那些我們知道需要幫助的人身上，不管我們是否認識他們——換句話說，就是對人群中特定面孔的慷慨相助。

為了測試這兩種慷慨行為的效果，研究小組進行了兩個實驗。在第一組實驗中，他們告訴45名參與者，他們在某一特定任務上的表現將獲得200美元獎金的抽獎券。每次他們完成任務時，他們都被告知他們贏得獎金是為了三種不同的目的：為了他們個人認識的需要幫助的人、為了慈善事業、或者為了他們自己。

在每次完成遊戲時，參與者的大腦通過功能磁共振成像(fMRI)進行掃描的同時，他們執行另一項旨在引發情感反應的任務。大腦成像顯示了一些預期的結果，但出現一個明顯出乎意料的結果。

預期的結果(在以前的研究中也出現過)表明，有目標和無目標慷慨行為都增加了大腦中與利他主義有關的兩個區域--分別是隔區和腹側紋狀體--的活動，這兩個區域都與人類或哺乳動物父母在養育後代方面有關。腹側紋狀體也是大腦「獎賞系統」的關鍵部分，它是所有成就、學習和愛的中心(還有獎賞尋求的黑暗面:強迫和上癮)。

意想不到的結果是，有目標慷慨行為還會減少杏仁核的活動。杏仁核是大腦中是產生情緒，識別情緒和調節情緒，控制學習和記憶的腦部組織。從廣泛性焦慮到創傷後應激障礙，杏仁核活動的增加是各種焦慮失調的一個標誌。

第二次實驗中，在同一個問題上對超過380位參與者採取了不同的研究視角。這次參與者自我報告了他們慷慨捐贈的習慣，然後在大腦被掃描時完成了同樣的情感任務。同樣，兩種類型的慷慨行為都與利他主義區域的大腦活動有關。同樣，那些說他們的慷慨行為是有目標的參與者的杏仁核活動減少，而那些無目標的參與者則沒有表現出這種效果。

綜上所述，這些實驗的結果表明，有目標的慷慨行為既能促進利他主義，也能減少焦慮。當我們更確切地知道別人將如何得到幫助時，我們會從慷慨中得到一些額外的東西。

研究人員在研究結論中說:「對需要幫助的人給予有目的的支持，與杏仁核活動的減少有著獨特的聯繫，從而有助於理解給予支持是如何以及何時會有助於健康的。」

這些結果與2017年的研究結果高度相吻合，該研究表明，慷慨行為會觸發與決策和獎勵尋求有關的大腦區域的活動。研究表明，即使做出慷慨行為涉及會導致犧牲或重大犧牲的艱難抉擇有關，它仍然會帶來更大的幸福感。

就像所有這些腦成像研究一樣，我們必須小心得出因果結論。我們不可能確切地說，大腦不同區域的活動或多或少一定會產生特定的結果——我們仍然在將一件事與另一件事聯繫在一起，而不是簡單顯示因果關係。但是，隨著每一項新的研究都顯示出相似的結果，這種相關性會變得更強一些。

就目前而言，行善舉除了所有顯而易見的好處之外，我們的大腦似乎也受到了與良好的心理健康相一致的影響，這也是繼續做好事的另一個好理由。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！