女人過了30歲，一定要掌握這些知識點，輕鬆遠離婦科疾病

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都說男人三十一枝花，女人三十豆腐渣。這句話對於女性來說是刺耳的，但是也並非無道理可言。，或許你會發現20歲的時候體力很充足，即使熬夜也是精神百倍，用不了的經歷，即使前一天勞動一天，睡一晚也就沒事了，可是到了30歲之後，乏力、腰酸背痛是接踵而來，別說干力氣活了，就算是晚睡一會都覺得乏力的很。那是因為女人過了30歲之後身體逐漸開始發生變化，不單是體能，更對的是健康疾病。女人到了30歲要格外注意婦科疾病。

說到婦科炎症影響這個話題，事實上婦科炎症是女性群體當中發病率最高的婦科疾病，甚至約有八成以上的女性在一生中會患上婦科炎症。而婦科炎症的危害很大，除了會影響患者正常的工作和生活以外，還會出現其他一系列的損害。特別是子宮肌瘤、子宮頸癌、子宮糜爛等等。而這些都與女人日常的保養常識及性生活質量等各方面有關。

所以，女人過了30歲，要掌握這些健康知識，早早遠離婦科疾病！

1、女人過了30歲，注意內褲衛生的選擇，早早遠離婦科疾病！

說婦科疾病與內褲有關，或許很多人表示不相信。對此，世界衛生組織曾發出警告：女性80%的婦科疾病反覆發作，與內褲有關！女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，這一區域污垢中的病菌進入陰道或尿道，引起泌尿系統或生殖系統的感染，如果內褲的通透性和吸濕性較差，就不利於會陰部的組織代謝。捂得外陰整天濕漉漉的，這種溫暖而潮濕的環境非常有利於，滴蟲菌、大腸桿菌等650種細菌的生長繁殖。

因此，女性最好穿著純棉、莫代爾材質的內褲，這樣的內褲很親膚，吸汗、透氣效果都很好。此外，購買內褲時，女性應該注意，最好選擇白色、淺粉色等淺色內褲，這樣的內褲基本上不需要染色劑，相對比較安全一些，而且白色等淺色內褲，可以及時觀察女性下體分泌白帶的情況，發現有異常可以及早的解決。而深色的內褲往往觀察不出來，容易貽誤病情的。

2、女人過了30歲，注意飲食，早早遠離婦科疾病！

一直以來我們總是在強調飲食健康，總是在強調病從口入，很多人認為大部分的婦科疾病是由於真菌感染導致，與飲食沒有一毛錢的關係，對於這種想法可就大錯特錯了。比如說，很多女性都喜歡吃甜食，攝入的糖分過多，導致體內的糖原增加，酸度增高，使體內的衣物無法完全排出，從而造成念珠菌感染性的婦科炎症，增加了患婦科病的幾率。再比如說，很多女性喜歡吃重口味的食物，無辣不歡。但是辛辣食物會導致女性盆腔充血，造成子宮過度收縮，非常容易導致盆腔炎、痛經或其他婦科疾病，使原有痛經者更為加重，不利於已患有婦科病女性的病情恢復。

建議女人過了30歲，飲食宜清淡為主，多吃蔬菜少吃肉。此外，研究發現，經常食用大蒜的女性不易患上黴菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。

3、女人過了30歲，注意作息時間，早早遠離婦科疾病！

通宵就是一晚上不休息做一件事，生活中很多女人都有這樣的經歷，比如說因為趕工作進度，比如說有大喜事和朋友嗨玩，比如說為了追一部熱門又好看的劇……經常這樣子通宵，對於女來說，不僅僅會導致睡眠不夠，甚至還會導致女人們患上婦科病。女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。

因此建議女性最好是晚上10點睡覺最晚不過超過11點，睡眠對於人類來說非常重要，因為睡眠可以緩解人們的疲勞感，可以通過睡眠使人們充滿精力和活力。而且充足的睡眠可以保護大腦、增強免疫力。

以上就是本篇的全部內容，希望會對女性朋友們有所幫助！

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