懷孕後可以吃這些零食，再也不用擔心忌嘴了

原標題：懷孕後可以吃這些零食，再也不用擔心忌嘴了

鄰居家麗麗生了個肥肥胖胖的小子，可把他們一家子高興壞了，可麗麗卻不怎麼高興，詢問後才知道她產前非常喜歡吃零食，這樣的忌口對她來說就是一種煎熬。其實麗麗的煩惱是多餘的，有些零食還是可以吃的，那麼哪些零食可以吃呢？

葡萄乾

寶媽媽在孕期是可以吃葡萄乾的，葡萄乾中含有鐵、鈣等豐富的元素能夠補充產後媽媽的身體虛弱、貧血等問題。葡萄乾可以補血氣、暖腎等，寶媽在孕期可以緩解手腳冰涼、腰痛等癥狀。吃葡萄乾對孕期身體有很多好處，如果有的寶媽孕期患有糖尿病最好少吃或不要吃。

酸奶

常喝酸奶有助於鈣的吸收和增加免疫力，孕期腸胃非常虛弱，遇到細菌感染很容易生病，喝酸奶可以緩解體內腸胃系統的消化增加免疫力。孕期期間喝酸奶需要注意不能和黃豆、香蕉同食，會引起營養不能充分吸收或致癌。

紅棗

紅棗的營養價值非常高，女性吃紅棗可以美容養顏、補氣養血等。女性在孕期期間是可以吃紅棗的，而且紅棗熬湯對孕期准寶媽的營養價值很高，對身體恢復非常好，棗不僅能提高人體的免疫力還能改善虛弱的體質。紅棗不宜吃太多，太多會引起准媽媽肚子脹氣對胎兒影響不好。

黑芝麻

孕期期間是可以吃黑芝麻的，黑芝麻的營養價值非常高富含有豐富的維生素E，這種元素具有抗衰老功效，不僅能使女性美容養顏還會預製產後脫髮的情況發生。坐月子期間吃芝麻要在溫度適中的時候吃 ，生冷的芝麻不利於氣血充足還容易引起消化功能障礙。黑芝麻可以製作出黑芝麻糊，有利於孕期准媽媽的吸收和免疫力的提高。

孕期吃零食注意事項

1.零食雖然好吃，但不要吃太多，准媽媽們吃零食不要過量

2.選擇在中午吃零食，有助於消化和身體吸收

3.吃之前查看與零食相剋的食物，不要造成不良後果

4.通過正規的渠道購買零食，保證食品安全

孕婦對飲食營養吸收非常苛刻，不僅要滿足自己的營養需要，還要滿足體內寶寶的需求。孕期寶媽「貪嘴」可以吃以上幾種零食，但不能把零食當做主食，適當和吃零食，不會對身體造成什麼影響，反而會對身體和寶寶發育有利。寶媽和孩子的主要營養來源還是通過主食進行吸收的，孕媽不要把零食當做主食。

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