入秋後，防感冒，多喝「三種水」，巧用大椎穴，振陽氣，對抗感冒

白露已過，進入了正真的秋季，此時，氣溫變化較大，晝夜溫差巨大，稍加不注意，就容易引起感冒。

尤其是，體質弱些的人，一到夏秋換季之時，就容易引起感冒，而一旦感冒，就很容易降低人體的抵抗力，各種疾病病毒，就會趁虛而入。

因此，入秋後，預防感冒不可少。

入秋後，預防感冒，多喝水，是很好的方式之一。

喝水，可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（感冒併發症之一），多喝水，可以防感冒，同時，還可預防因乾燥而引起的便秘。

入秋後，防感冒，多喝「三種水」

第一種：茶水，蒲菊桔梗茶，去火消炎、潤肺利咽

材料：蒲公英根、菊苣根、玉竹根、桔梗根

做法：

1、以上材料全部洗乾淨，要多清洗幾遍，避免泥沙殘留；

2、將每一樣都切成5-10毫米的小段；

3、切好後，分別用鍋蒸煮一下，晾曬；

4、晾曬至半干後，分別用鍋烘乾炒製成茶；

5、取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，做成茶；

6、每日取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。

增強肺的功能，有助於預防感冒，這幾種搭配在一起，泡水喝，可潤肺、排毒，還可以去火消炎，可以很好的預防感冒。

蒲公英，具有「天然抗生素」的美稱，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一，在一定程度上可以代替抗生素，有助於預防感冒。

菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，改善血液循環，增強免疫力，促進抗病毒能力。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。

玉竹，可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥等，都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

此四者搭配，可潤肺、利咽、生津、止渴，對抗感冒。

第二種：梨水，冰糖雪梨飲，潤肺止咳

材料：雪梨、冰糖

步驟：

1、將梨去皮挖核

2、將冰糖塊放入挖去核的雪梨中。

3、處理好的雪梨放入碗中，放入蒸鍋。

4、隔水蒸1個小時左右，至雪梨軟爛即可。

《本草綱目》中記載：梨可「潤肺良心、消痰降火」。

雪梨可潤肺生津、止咳化痰，對抗秋燥，平時有咽炎的，或者嗓子不好的人，可以多吃些梨。

冰糖有潤肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能很好的潤肺止咳，有助於預防感冒。

第三種：湯水，香菜蘿蔔湯，止咳抗病毒

食材：帶根鹹菜、白蘿蔔、生薑、冰糖

做法：

1、香菜去葉，留下莖和根；

2、白蘿蔔，洗凈、切片；

3、生薑切片，1-2片；

4、把香菜、蘿蔔和生薑，加入冰糖，一同煮水，即可。

白蘿蔔性涼、味辛，歸脾、肺經，具有下氣寬中、清熱化痰的作用，同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力，所以，在一定程度上可以緩解咳嗽。

三者煮水，適合於風寒感冒，感冒初起，體溫不是特別的高，和輕微的流鼻涕，沒有太明顯的咽痛的癥狀，比較適合用這個方法。

入秋後，防感冒，巧用大椎穴，振陽氣，對抗感冒

生活中，常見的感冒，在中醫看來，是身體陽氣不足，鬥不過邪氣的表現。

而大椎穴，是人體陽氣最集中的地方，是相當於感冒藥，可有效緩解身體不適。

所以，入秋後，巧用大椎穴，可預防對抗感冒。

【位置】

位於第7頸椎棘突下凹陷中。

1、姜泥，外敷，改善風寒感冒

取鮮生薑，搗爛成泥，攤在布上，放於微波爐中加熱，溫度以皮膚能夠承受為宜。

敷於大椎穴上，再卧床、發汗，可用於風寒感冒的輕症。

2、刮痧，改善風熱感冒

採用刮痧的「瀉」」法，來瀉熱解表，有助於改善風熱感冒。

3、艾灸，改善暑濕感冒

艾灸大椎穴，以補充陽氣，散寒解表，再配合陰陵泉、委中等穴位，以祛濕清暑，改善暑濕感冒

入秋後，預防感冒，還要做好這幾點：

1、加強運動

適當加強戶外鍛煉，可提高身體免疫力，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機會。

2、保持空氣流通

最好在早、中、晚，各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，保持室內空氣清新，抑制細菌的滋生。

3、早晚加衣

入秋後，晝夜溫差大，早晚要注意加衣，做好保暖工作。

4、注意飲食

多吃一些富含維生素C的水果蔬菜，如柚子、橘子，青花菜，胡蘿蔔等，可以起到增強身體免疫力的作用，能有效地防止秋季感冒。

5、少熬夜，多休息

充足的睡眠，有助於提高免疫力，對抗病毒，所以，要少熬夜，多休息。

6、按摩迎香穴

約有50%的感冒，是由鼻病毒引起，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。

先用食指和拇指，按揉鼻翼兩側的迎香穴約，20～30次，然後，用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。

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