原標題：備孕大半年，竟被醫生說生育能力有問題？！

前兩天收到媽媽粉絲的投稿，38歲，已經有一個可愛的女兒，年初開始就有要二胎的打算，可是備孕很久就是懷不上。後來到醫院檢查後，醫生竟然說她是內分泌失調影響了排卵。表姐調理了很長一段時間，可結果還是那麼的扎心！

我不自禁的感嘆原來女性的「生育能力」真的是太脆弱了！

女性最佳生育年齡是23-30歲，男性的最佳生育年齡是25-35歲。而女性超過35歲後，女性的卵巢功能慢慢的衰退，卵子的質量大幅的下降，受孕的能力隨著年齡的增長而逐漸的下降，出現難產和早產的概率會明顯的增加。

那麼如何才能提高女性的生育能力呢？

其實孕育一個健康的寶寶，必須要在心理和身體做好最佳的準備。

1、避免病毒感染

女性一定要做好孕前檢查，應做好病毒學檢測。

2、調整好備孕夫妻的身體狀況

備孕夫妻一定要擁有最佳的身體狀況，這樣才有可能擁有高質量的精子和卵子，這樣才能孕育出健康聰明的寶寶。

3、保持心情愉悅和良好的生活習慣

女性一定要注意勞逸結合、穩定情緒，減少壓力，保證充足的睡眠對調節女性的內分泌有很大的幫助，而體內的激素的分泌會影響卵巢功能。

因此，備孕的女性一定要保持愉悅的心情，這樣才能排出最健康的卵子。

4、飲食均衡

備孕的女性一定要多攝入足夠多的維生素、蛋白質、脂肪以及糖類等。同時要注意鈣鐵的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及豆製品、魚蝦等食物。

5、適當的體育鍛煉

適度的運動有利於新陳代謝和血液循環，延遲器官的衰老，保養卵巢比較的適合的運動有：慢跑、散步、太極拳等。

6、避免經期同房

女性千萬不要經期同房，經期同房，有可能會造成精子及抗原體進入血液，從而導致精子與免疫細胞接觸容易產生抗精子抗體，從而導致精子無活力，從而導致無法成功受孕。

女性的「生育能力」有時脆弱到因精神壓力太大而無法正常受孕，因此女性的生育能力真的比想像中脆弱！

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