學員張超（男化名）私信：

嘉偉導師：

大家好，我是國內首批資深兩性情感分析師、橘子情感首席情感主導師嘉偉，專業情感修復、婚姻挽回工作數年，很高興能幫助學員解答情感問題。回到問題中，事實上，「威脅分手」背後的原因不是對伴侶不滿意，實際上是對自己的不自信。在感到壓力時，部分女性不僅依賴男友對自己的照顧，還依賴男友對自己的承諾，從而建立安全感。

張超的女友思思（女化名）就是說一個缺乏安全感容易焦慮的人，她對張超的依賴體現在戀愛過程中的方方面面。倆人吵架時，思思處於較高焦慮狀態，等待張超主動先道歉承認錯誤，並及時挽留自己，同時有效傳遞「我被你重視」的訊號，這樣才能彌補她內心的不安，否則就拿「分手」威脅。

女朋友依賴度高並且缺乏安全感，就更加考驗男人的情商和在愛情中的表現，不重視就會釀成慘劇。我的學員張超起初是一個鋼鐵「直男」，愛情中的低情商讓他失去了愛情。

問題重現：

首先，張超缺乏情感表露，未能給予女友承諾。當初是思思追的張超，像張超的小尾巴，無時無刻都要粘著他。通過相處兩個人相愛決定在一起後，更是需要張超抱抱才會開心，並且十分渴望張超對自己說「我愛你」。

「愛在心口難開」在一起兩年了，張超卻從來沒有正式的向思思表白過，甚至連紀念日、女友生日也沒有特別露骨的表達愛意。張超覺得嘴上說的不如行動做，心理已經在盤算著和思思未來發展，但從來沒有主動向思思做過承諾，讓思思患得患失，害怕隨時失去張超。

其次，張超習慣否定伴侶價值，忽視女友感受。思思一有新的想法和愛好，希望張超能和自己一起參與，並且想讓張超對自己上心。但張超自我意識很重，沒興趣的事情不會輕易嘗試，因此經常直白回絕思思的好意，直接說明不看好她一時興起的決定。

「別瞎折騰了，你沒這個腦子。」

「你自己開心就好，別認真，反正你也做不成。」

在張超的語言刺激下，思思開始自我懷疑自己的能力，越來越沒自信，做決定、拿主意、買東西等方方面面更加依賴張超。

越依賴張超越冷漠，「我吃定你了」的心理佔據主導，張超越來越不上心和思思的感情，思思慣性用「分手」來威脅張超關心自己，並且每次都希望張超來哄自己。

隨著感情的變淡，張超對「分手」招數麻木，分不清思思分手的真偽，思思最終也在自我否定和張超冷漠中心灰意冷，真的決心和他分開。張超才發現自己真的失去了思思，痛苦至極整日酗酒麻痹自己，偶然間獲得橘子情感聯繫方式，積極尋求挽回幫助。

導師挽回建議：

根據語境判斷，思思口中的「分手」是假性分手，對感情不具有威脅作用，挽回成功的可能性非常高。思思張超的依賴度高、缺乏自信、渴望用愛情來穩固自己焦躁不安的心，在愛情中產生「依賴焦慮」。

因此當感情破裂時，想要挽回就要根據她依賴焦慮的特點，及時彌補之前的感情空缺，從而達到挽回目的。

橘子情感為你量身定製挽回方案：

張超在橘子情感中的課程學習中提升飛快，從最初低情商的直男到如今小半個感情專家，對他個人來說是自我提升的過程，同時對挽回愛情也起到了關鍵性的作用。由於涉及隱私，經過他的同意，公開部分挽回方案與大家分享。

1控制自身情緒 爭執矛盾「冷」處理

在發生矛盾的時候，我們建議和張超一樣，有一個高度依賴的女友，挽回時一定要穩定自己激動的情緒。受情緒影響做出的挽回行動必定會讓她再次誤解，造成二次傷害。試著讓自己和她呆在獨立的空間，緩和矛盾關係。深呼吸穩定自己的內心，冷靜思考自己的行為是否加劇了她的不安，不要在衝突情緒中做任何決定，從而保留挽回基礎。

2勇於表達真實想法 加強雙向溝通

等待雙方都冷靜下來，與女友再次面對問題，通過深入溝通坦誠的表達出自己真實想法。不要吝嗇向對方表達愛，這正是依賴性女友渴望從你身上看到的改變。大膽將自己真實的想法表達給她，並且可以適度提出你對「分手」威脅的看法，爭取雙方在交流中化解矛盾，達成共識。並且在接觸中滿足她內心缺乏的安全感，加速挽回進程。

3重塑情侶間的信任 拉近彼此的距離

當你和女友冷靜情緒並且坦誠溝通交流、解決問題之後，挽回最終目的就是要重新建立情侶間的信任，做好愛情的維護，加強挽回中的情感鏈接，彼此靠近。可以根據雙方的意見，制定出一起改正的目標。

通過相互監督的方式，幫助她收斂「依賴病」，引導自己主動表達、肯定對方，用一份規劃當做有力的愛情承諾，真正滿足她的安全感。她會感受你是懂她、信任她的，她也會換位思考的進行改變，並且再給你們的感情一次機會，共同努力，挽回成功指日可待。

在生活中，大家一定會遇到許多情感破裂、婚姻失敗的問題，在挽回的道路上遇到了無法自行解決的困難，你也可以向張超一樣向橘子情感私信、留言說出你的故事和疑惑。

關注公眾號：「橘子情感」，了解更多戀愛挽回技巧。

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