肝臟「喝壞」怎麼辦？2種食物把肝「喝好」，有效修復肝損傷

喝酒傷身是很多人都認可的一句話，喝酒最傷肝臟所以我們一定要少喝酒，但是如果肝臟健康已經因為喝酒受損了該怎麼辦呢？常喝幾種食物把肝臟喝好。

枸杞可以達到滋補養肝以及補肝血的效果，因為在枸杞當中含有甜菜鹼以及有機諸，這些物質都可以幫助抑制脂肪在肝臟中囤積，那麼就從根源上防止脂肪肝的出現，而且枸杞還可以促進肝細胞再生，可以幫助維護受損的肝細胞，因此是較為常見的一種養肝護肝食物。

葛根中含有異黃酮之類物質，可以有效幫助分解乙醛，而且還可以促進喝酒之後血液當中的酒精分解，可以減少酒精對肝臟的傷害，而且葛根還可以阻止酒精對腸胃的傷害。

喝水可以補充體液，因此可以有效促進血液循環還可以促進新陳代謝，而且喝水還可以促進消化腺跟膽汁的分泌可，以幫助消化還可以快速幫助排出身體內的廢物，有效緩解毒素對身體的損害。

養護肝臟還要避免熬夜，因為熬夜對健康傷害極大尤其是肝臟，保證充足的睡眠有利於肝臟的自我修復。

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