腎虛怎麼補？馬上看這裡！

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腎虛是指腎臟精氣陰陽不足。腎虛種類有多種，最常見的是腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛者宜食用溫補腎陽的食物，腎陰虛者宜進食滋補腎陰的食物。

一、腎陽虛

1.補益腎陽、溫暖脾陽的食物：如羊肉、狗肉、雞肉、豬肚、秈米、韭菜、大蒜、辣椒、刀豆、肉桂、栗子等。2.溫補又通便的食物：如核桃仁、海參、海蝦等，適用於陽虛便秘者。3.溫補又止瀉的食物：如鏈魚、河蝦、糯米、乾薑等，適用於陽虛泄瀉者。

二、腎陰虛

1.甘寒性涼的食物：如鴨肉、海蟄、烏賊、龜、鮑魚、牡蠣、蛤蜊、牛奶、豆腐、甘蔗、銀耳等，可用於滋補機體陰氣。 2.少食辛辣刺激性食物，如蔥、姜、蒜、韭菜等。

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