濕氣重的女人，經期謹記「4多3少」，幫你排出濕氣，子宮更健康

愛美是女人的天性，而濕氣卻是女性美麗的「天敵」，為什麼這麼說呢？我們先來說說濕氣，濕氣是中醫裡面的概念，跟現代醫學裡說得亞健康有點類似，女性若體內濕氣重，就會表現出皮膚鬆弛，臉色發黃，總感覺有一層灰土蒙著，洗不幹凈，還容易長斑長痘，所說我們說濕氣是女人美麗的天敵。不僅如此，濕氣還是百病之源，濕性會導致女性出現各種婦科疾病，比如月經不調、瘙癢、異味，陰道炎症等，久治不愈。尤其是女性經期的時候，由於身體的低抗力弱，更容易加重體內的濕氣。那怎麼辦呢？下面小編就給大家介紹一些飲食的上小妙招，幫你平穩度過經期。一起來看看。

濕氣重的女人，經期謹記「4多3少」，幫你排出濕氣，子宮更健康！

一、女性在經期，多吃這4種食物

1、紅糖薑茶

紅糖跟生薑一起煮茶喝，有非常好的祛濕去寒的功效，很適合經期的女性，還能幫助女性暖宮，促進子宮污血、垃圾排出體外。起到保養子宮的作用。

2、紅豆粥

紅豆有補血暖宮的功效，可以幫助女性祛濕排毒，濕氣一除，子宮更健康。

3、淮山

淮山並不會直接幫助女性祛濕氣，但是淮山有健脾養胃的作用，在中醫里，脾主運化水濕，濕氣在體內排不出去，跟脾虛有很大的關係，因此在經期多吃一些淮山，可以幫助女人調理脾胃。脾胃健康了，濕氣排得更快。

4、桂圓乾

桂圓乾性溫，有滋陰補腎、補氣血、潤膚養顏的作用，還是天然的抗衰老食品。女性在行經的時候，氣血虧虛，濕邪就會趁機而入，因此多吃一些桂圓乾，可以幫助女性補氣養血，排出濕氣。

二、女性在經期，要少吃這3種食物，容易加重體內的濕氣

1、各種涼茶

現在市面上，涼茶非常火爆，但是，不管是哪種涼茶，在經期最好忌食，容易導致脾胃虛寒，損害體內的陽氣，不利於濕氣的排出，而且還會引起女性痛經。

2、芒果

芒果是非常美味的水果，深受女性的喜愛，但是芒果是屬於濕熱的水果，因此在經期，最好少吃。

3、冰冷的甜品

俗話說，甜膩化濕，特別是冰凍的那些甜品，比如雪糕、水果冰沙之類等，這些食物刺激脾胃，導致脾胃虛寒，會加重體內的濕氣。

濕氣重的女人，經期謹記以上這「4多3少」，幫你排出濕氣，子宮更健康！

（以上圖片均來自網路）

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