高血壓的日常調理，你真的知道嗎？

高血壓病(hypertension)是指成人(≥18歲)在安靜狀態下，動脈收縮壓≥140mmHg(18.7kPa)和(或)舒張壓≥90mmHg(12.0kPa)，常伴有脂肪和糖代謝紊亂，以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變，即器官重塑(remodeling)為特徵的全身性疾病

高血壓的危害：

1、腦卒中，俗稱腦中風。腦卒中具有發病率高、致殘率高、死亡率高的三高特點，是威脅人類尤其是中老年人健康的常見病、多發病。病死率為30%～40%。

2、冠心病，高血壓是冠心病的主要危險因素之一，高血壓病病人患冠心病的危險是正常者的2倍，長期高血壓不治療，有50%死於冠心病。

高血壓飲食須知：

1、平時飲食要以性溫平的為主，忌食性燥熱的食物，否則很容易導致血壓升高。同時，由於體質差，也不要過多食用寒冷的食物，否則極度虛弱，也會導致血壓上升的。

2、禽類產品里，一般雞鴨食用量對打，也最常見。雞肉及雞蛋性偏熱，不建議食用；鴨肉及鴨蛋性溫，頑固性高血壓患者最好食用鴨肉及鴨蛋。如果血壓非常高，則在鴨類食品里，也盡量不要食用洋鴨及其雜交鴨，而要食用黑鴨子等品類的鴨產品。

3、調理血壓，食療是首選，通過食療來維持血壓。一個食療方，對降壓、降血脂、降糖、預防「三高」、心血管問題療效極好。出自醫書《本草經集注》。

方名：玉竹桑葉茶。取玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁

功效：降血壓、降血脂、降血糖、防治心血管問題

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

4、山楂杜仲茶：

山楂加杜仲一起泡茶喝，所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血壓。同時經常飲用此茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果加杜仲泡茶飲用。

5、川芎菊花茶：

用川芎加菊花 一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

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