堅持早起的人都會發生哪些改變？成功人士都在做，而你還在賴床

晚上11點的時候，你正在做什麼？加班、大排檔吃夜宵，還是還是躺在床上玩手機。這些都沒關係，反正這個點睡覺，是不可能的。熬夜已成為了都市人習以為常的事，早點睡卻成為了另類。

很多人都想早起，因為早起可以吃一個健康的早餐，可以去健身或者晨跑，關鍵是早上還不堵車。一個豐富的早晨，對一整天來說都是非常有利，不會因為早餐的不豐富而導致無精打采，不會因為堵車而生一肚子氣。

可是很多人依然選擇晚起，喜歡踩點到公司。因為真的起不來，特別是冬天，早起簡直就是一種酷刑。對於普通人來說，解決早起問題最好的辦法就是早睡。不要與一些財富大亨去比，因為他們有些人一天只睡4個小時。

早起的人會有哪些變化？

1、外表看起來有朝氣

中國有句古話，相由心身。一個晚起的人，早餐營養跟不上，還要受到堵車的煎熬，一大早就是一個苦瓜臉，時間久了表情就凝固了，誰也不喜歡和這樣的相處吧。

而早起的人，很多麻煩都沒有，一早上都順順利利，心情開朗，自然顯得年輕，工作的效率也會提高，人際關係也好，機會也就越多。所以早起的人，是幸運的人。

2、身體免疫力增強，不易生病

早睡早起的人生物鐘有規律，身體會在固定的時間進行修復。充足的睡眠保證了機體的性能，免疫力也隨之增強，讓身體處在健康有利的狀態。醫生常對病人說，要多休息，就是最好的證據。

3、皮膚好

晚上是各種器官修復的時間，熬夜會導致消化系統的紊亂，影響腸胃的排毒功能。晚上身體還會分泌褪黑素，它可以清除自由基、抗氧化以此來保護細胞結構。熬夜會導致褪黑素的減少，讓細胞衰老的更快。

早起就是起床那一分鐘比較難受，挺過去了，這些好處你都可以擁有。

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