病從脾中來，脾不虛病不找

健康 09-11

很多人都有平時又怕冷又怕熱的癥狀，冬天夏天都不好過，一天當中，反覆無常，不是喊冷，就是叫熱。總之，幾乎從來就沒有正好的時候。而每次去醫院檢查時，又檢查不出個所以！

但中醫對此癥狀就有「虛不固表」的說法——當身體腑臟功能低下的時候，人體周圍的表氣就容易不足，導致身體調節體表溫度的能力下降，人就會變得既不耐寒又不耐熱了。

脾虛導致不耐寒熱

脾虛，也可以說是「虛不固表」。而」表氣」是人體和外界環境的一個緩衝區，夏天的時候身體消耗加大，傷津耗氣。而氣虛的人因為本身功能就不足，能量儲備缺乏，更經不起消耗更不耐夏季的炎熱，所以更容易中暑。冬天怕冷也是同樣的道理。

說到底，根源在於脾虛，所以如何養好脾，才是關鍵！而養脾絕不是一朝一夕，就能養得起來的，是需要長時間的調理，才能得此改善。

養脾得養在點子上

1、春季養脾應清肝瀉火

很多人認為春天養肝，就要用各種方法來拚命補肝，其實是不正確的。春天肝旺而脾弱，脾土被肝木所困，容易對脾的運化功能造成影響，出現腹脹、腹痛等毛病。所以，春天除了疏肝利膽之外，還有一個重要的任務就是健脾養胃。

春天要少吃酸味食物，適當增加甜食，以養脾氣。另外，根據春季萬物升發的特點，要少吃辛辣、油膩的食物。還有就是順應春季多變的氣候保暖防寒，不讓陽氣受遏。

春季養脾好食材

山藥、蓮藕、蘿蔔都是春季養脾好食材。

2、夏季養脾重點是除濕

夏季多雨潮濕，濕邪容易損傷人體的陽氣，特別是脾容易被濕困導致脾失健運，導致人出現食慾缺乏、大便稀溏，嚴重會出現腸胃炎、痢疾等疾病。所以，夏季養脾的重點是除濕。

夏季也要在飲食上注意防濕邪。因為夏季炎熱，大家都喜歡吃涼的東西，特別是冰凍的冷飲，這些都容易產生寒濕之邪導致暑濕兼寒的病症，所以要少吃寒涼食物。

夏季養脾好食材

糯米、綠豆、薏米、紅薯

3、秋季養脾防「涼燥」

24節氣里的秋分，這個時節人們要避免寒涼之氣傷脾胃。秋分後天氣越來越冷，而且雨水減少，陰氣逐漸上升，從中醫來看人容易被「涼燥」侵襲，出現健康問題。

秋季不要再吃太涼的東西，飲食要保暖，並且選擇清淡、細軟容易消化的食物。秋分後每天不宜吃太多水果。因為秋分後寒涼氣氛日漸濃郁，如果是本身脾胃就不好、經常腹瀉的人，吃水果多了就容易誘發或加重疾病。因此這個時節吃水果要有節制，脾胃不好的人可以把梨或荸薺煮著吃。

秋季養脾好食材

鯽魚，牛肚，香菇、金針菇、小白菜

4、冬季藏養防寒養脾

冬天天氣寒冷，有的人冬季受寒後肚子痛，經常拉肚子，都是脾胃虛寒的表現，所以冬季保暖防寒很重要。平時要早睡晚起，多曬太陽，以溫暖身體。衣著上要注意寬鬆保暖，外出最好戴帽子、圍巾。飲食上可以適當多吃些熱量高的食物，為身體提供熱能抵禦寒冷。

冬天一定要常鍛煉！由於天氣冷，人們不願意出門運動，長時間不進行鍛煉人的脾胃也會受到影響，造成食慾缺乏、腸胃功能紊亂，所以古人講究「冬練三九」不是沒有道理的。

冬季養脾好食材

烏雞、柿子、栗子、芋頭

脾為後天之本，脾好了，百病不生！

脾是生命的根源，與我們的五臟六腑有著千絲萬縷的關係，也只有養好它，身體上的個「部門」才能有秩序的進行~

養脾又養胃的食材

1、脾與胃：相互協調，親如手足

脾胃互為表裡：胃主納脾主運、脾主生胃主降，脾升胃降的這一過程既受納又排泄，升降相宜互為因果，只有兩者之間取得相對平衡與協調才使得人體的氣生生不息。

養脾又養腎的食材

2、脾與腎：先天、後天相互補養

如果一個人脾健旺，那麼腎中的精氣就會更充盈。反之，如果脾這個後天的能力差，日久就會累及腎，造成腎虛。脾腎兩臟相互協作，共同完成水液的新陳代謝。如果脾氣虛弱，運化不健，導致腎精不足，就會表現為腹脹、便溏、消瘦、腰酸、耳鳴等。而如果腎精不足，

形成脾腎陽虛者證，就會表現為腹部冷痛、腰膝酸冷等。

養脾又養肝的食材

3、脾與肝：肝臟「鬱悶」脾也受罪

只有肝氣調達、疏泄，脾才不會凝滯，才能正常運化，脾胃才能正常發揮升降功能。如果肝木太旺，就會克制脾土，常出現腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。

養脾是一個長時間的過程，不要期望吃一物，或一種方法就可以從根本上改變，按照上述有針對性的養脾即可，最後希望大家都能有一個好脾，擁有健康的身體！

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