是否還在被焦慮折磨著，腦康君帶你遠離焦慮

如果非要用一個詞來形容這個快節奏的時代，

「焦慮」

很合適。

居住在這個大城市裡的我們，壓力太大了!

焦慮是一種情緒，我們在面對出現風險的情形時，或多或少都會感到焦慮，這種焦慮是一種令人不舒服的情緒，我們會提前進行安排以規避承擔風險。

焦慮症對未發生的事情表現出過分的擔心，且感覺痛苦。焦慮症患者常伴隨專註力降低、恍神、情緒變易、記憶力變差、不安、混亂、失眠…等心身癥狀。

數據表明：

中國有65.7%的人一天焦慮的次數為1-5次，

還有4.8%的人表示每天焦慮在15次以上。

引起焦慮的九大原因

1、養老與子女教育

2、房價居高不下

3、貧富差距擴大

4、物價太高、工資太低

5、特權橫行

6、就業難於上青天

7、食品安全問題多

8、教育焦慮成通病

9、環境污染讓人聞之色變

我們對於未來即將發生什麼，和不會發生什麼根本無法掌控，這種無力感帶來的不確定性，才是焦慮真正的來源。

其實適當的焦慮能幫助我們更清醒和客觀的認識處境，而不是只看到好的一面。

如何做到「適當」焦慮?

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你可以嘗試以下幾種方式：

1、少看微信或少用互聯網社交工具。因為我們總感覺無時無刻都有處理不完的信息，就連休息的時候都不能完全放鬆，還需要遙控處理各種問題。

2、關閉手機和電腦的信息提醒功能。當你集中精神做某一件事情的時候，總會被這些不期而至的信息打擾，不但降低了效率還因為處理不完的大量信息引發焦慮。

3、經常做一些不動腦只動手的事情。我們的焦慮大部分是由大腦發出的，當我們花時間在動手的事情上時，我們的大腦就能得到放鬆，對降低焦慮有明顯的作用，例如，運動、搞衛生、做手工等。

瀋陽腦康中醫院溫馨提示：很多時候，當你無法對事情提前做好準備時，那麼希望你可以在等待的過程中多點耐心，不要感到過多的焦慮。如果你發現自己或者在與周圍朋友的交流中發現他們有焦慮的表現，請務必去醫院尋求醫生的幫助!

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