吃東西老是消化不良的原因及防治！

每日金句

2018年9月星期二

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八月初二

戊戌年 辛酉月 丙午日

沒有人能夠讓時光倒流，然後從頭再來；但任何人都可以告別昨天然後重新開始。

——《勵志語錄》

短期消化不良很可能是物理性的，稍微調理一下就好，但是如果長期消化不良的話，對健康影響很大，很可能是因為胃腸道疾病導致的，因此一定要清楚消化不良的誘因、癥狀，同時還需要知道調理的辦法。

消化不良的誘因

1

不良生活習慣

很多人出現消化不良跟自身生活習慣有關係，比如吃得太飽，吃太多油膩的東西，或者總是喝酒，此外，經常服用一些止痛藥也可能會導致消化不良出現。

2

胃腸道動力障礙

這是導致消化不良出現的主要因素之一，當近端胃及胃竇運動異常以及胃部的排空功能出現延遲，甚至是幽門十二指腸功能紊亂都可能會導致胃腸道動力障礙，對健康造成隱患。

3

食用某些食物

如果經常吃一些蛋白質含量以及鈣質含量比較多的食物，很可能因為食物中的鹼性特質導致便秘，長期以往就會出現消化不良的癥狀。

4

幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌的存在為腸胃疾病的關係是非常緊密的，會導致多種胃腸道疾病出現，其中消化不良就是一個。

5

精神問題

如果一個人長時間處於緊張焦慮以及抑鬱的癥狀之下，或者太過亢奮，這些都很容易引起一系列胃腸道疾病，從而導致消化不良出現。

消化不良的徵狀

1

腹脹腹痛

消化不良最為常見的癥狀就是這個了，生活中多數人會出現腹脹腹痛的現象，也有少量人會同時伴隨著噁心嘔吐的癥狀，如果在排便只有有所緩解，那麼就需要考慮是消化不良疾病。

2

腹瀉

腹瀉也是消化不良的常見因素，不過這類患者的腹瀉是間歇性的，很少會出現持續性的腹瀉。

3

胃口差

很多人隨便吃幾口就會感覺到特別飽，因此攝入的食物會比較少，而且持續下去還會出現比較持久的食欲不振、沒有胃口的情況，會出現明顯體重減輕的癥狀。

4

打嗝

消化不良會導致持續性的打嗝，同時有些患者還會出現胃脹胃痛以及胃灼熱的癥狀。

消化不良的飲食調理

1

多吃燕麥

多吃燕麥可以促進消化，因為在燕麥當中含有大量的膳食纖維，可以幫助促進腸胃的蠕動，而且每天吃一定量燕麥還可以達到降低膽固醇的效果。

2

多喝茶

喝茶可以幫助調理腸胃的功能紊亂，可以促進消化，而且每天喝茶還可以降低心臟病的患病風險。

3

多喝酸奶

酸奶是幫助消化的一種食物，可以幫助抑制胃腸道消化酶的分泌，同時還可以幫助起到殺菌的效果，適合消化不良的各類人群。

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