老中醫提醒：白露到，秋燥至，秋季潤燥就用這幾個秘方，不咳嗽！

秋天天氣依然很熱，陽光很強烈，但空氣濕度遠不如夏天，所以皮膚會變得很乾燥，身體里的水分也逐漸減少，不少人會出現嘴唇乾裂，鼻子干癢，呼吸道也會感覺很乾很不舒服，如果不能及時滋潤，就會引發乾咳的癥狀，所以秋天潤燥是非常重要的。

大家都知道秋天天氣乾燥，而這種乾燥可分為兩種，溫燥和涼燥。剛剛進入秋天的時候，白天依然陽光充足，讓人感覺很熱，但早上和晚上溫度很低，當人的身體剛剛適應了低溫，又突然進入了炎熱的陽光下，這時出了一身的汗，被涼風一吹馬上就涼快了，汗也不見了，這樣來回的折騰，人的身體就會感覺不舒服，這就是溫燥。

進入到深秋時節，天氣突然冷了，這些寒氣進入到肺里，就發現了身體不適的癥狀，這就是涼燥。

現在白露剛過，我們正處在溫燥的環境中，一旦發生溫燥，舌頭會變紅，經常會覺得口乾口渴，總是想喝點涼水。鼻子也感覺很乾燥，有些人還出現血絲。嘴干起皮是大多數人常見的癥狀，不管喝多少水都不能緩解。小便的顏色也變得很深，偶爾會有便秘的現象。早上醒來會咳嗽幾下，白天溫度高時就不咳了，到了晚上又會開始咳嗽。

想要降溫燥，最好的方法還是飲食，應多吃一些潤肺補肺氣的食物。比如白色的食物，如梨、蓮藕、百合和銀耳等，這些食物營養豐富，滋潤肺部的效果也十分明顯。

小吊梨湯是降溫燥最好的食療方，準備一個梨，三四顆烏梅，半朵銀耳和適量枸杞。將這四種食材放在一起煮，吃了之後既能改善溫燥，又能有效的潤肺，老人孩子都很適合，比較小的寶寶可以直接喝湯，效果也不錯。

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