這兩種行為，對肝臟的傷害很大！讓肝臟長壽幾年，只要這樣做

西醫說的肝是身體的吸收器官，也有解毒等生理作用；中醫說的肝主疏泄，有藏血等作用.

從不一樣的側面去理解，肝臟都有很重要的生理作用，因此養肝對身體的養生特別重要。

1休息不好、情緒波動大都會傷肝

中醫認為，人卧血歸肝，因此那些經常情緒不好，特別容易發脾氣，動不動就怒氣，還經常通宵熬夜，睡眠不足的人，身體氣血就會逆亂，引起呈現肝火旺或者肝鬱血虛的癥狀。

應對辦法：

要順應自然，保證足夠的休息睡眠，才可以讓肝臟充分發揮其調整氣血的作用，並保持肝血充沛。

2怒傷肝

一旦長期情緒壓抑、脾氣煩躁，容易引動肝火，引起肝陽上亢，就會呈現面紅目赤、頭暈脹痛、口乾口苦、睡眠差、暴躁不安等癥狀；一旦長期的心情憂慮壓抑，容易引起肝氣鬱結，影響肝的疏泄能力，長期情緒不好的時候，就會影響人體內部的氣血運暢，影響脾胃的能力，引起呈現胸脅脹滿、噁心反胃、吸收能力差、腹脹腹痛等問題。

應對辦法：

注意控制自己的情緒，是特別重要的養生方法，當有不好的情緒的時候，要注意找到適當的途徑宣洩，以免一直憋屈傷肝。

很多人肝臟不好，首先想到的，就是吃藥物，吃保健品，這樣是不行的，藥物只會加重肝臟的負擔，養肝可以通過食療來養護。

日常很多食物也有養肝的作用，一旦屬於肝火亢盛的，可以多吃一部分涼爽食物，比如芹菜、綠豆、青瓜、冬瓜、茼蒿、苦瓜等等，都有不錯的清肝火的作用。辛辣刺激，油膩的食物，是不能吃的。

想要肝臟越來越健康，除了在飲食上避免一些會傷肝的食物以外，還要有意識的攝入一些具有養肝作用的食物，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

想要更方便的攝入這些食物，可以將以上食物按比例配製成一杯茶飲——山茄甘葛茶。堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。

以上這些都是重要的養肝的方法，特別常常情緒不好、通宵傷肝、煙酒過度的人，都應當導致注意，防患於未然。

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