秋季養生，1種山裡果摘來泡水喝，能收穫3大好處

在我國北方，有一種山裡果，名喚山楂，人們經常摘來吃，味道微酸，可以直接食用，也可干制入葯，是我國特有的葯食兼用的果類。

常吃山楂，能收穫3大好處

開胃健脾

山楂中含有山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸，能促進胃液分泌並增加消化酶的功能，因此可以開胃健脾。

解膩、促消化

山楂含有豐富的「解脂酶」，能促進脂肪類食物的消化，在幫助食物消化的同時，還能減輕油膩食物的積滯，從而減少脂肪的堆積。若是一次性吃了太多的肉類食物，可以吃一些山楂來促進消化、解膩化滯。

對健康有益

山楂含多種維生素、礦物質和黃酮類物質，能增強機體的免疫力，防衰老、抗癌；並且還具有平穩血壓、調整血脂、降低膽固醇、軟化血管的作用，對人體健康的幫助非常廣泛。

山楂要這樣吃才養生

山楂茶

材料：山楂、茶葉

做法：取山楂30g，洗凈切片後，與茶葉一同放入鍋中水煮，約10分鐘後過濾茶渣即可飲用。

山楂茶在秋天飲用再合適不過，因為秋季乾燥，而山楂茶能夠潤燥補水。但由於山楂能夠助消化，促進胃酸分泌，所以對胃病的人來說，不宜過多飲用。

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