肌膚暗沉氣色差怎麼拯救？調理方法用得對，老公天天都回家

美白與氣色，估計是女人這輩子都掛在嘴邊的話題了，當然，這也是很多人都關心的問題。一個好氣色可以反映出一個人的精神面貌，同時也能夠給自己更多的自信，同時一白遮百丑。很多姑娘們會覺得自己不夠白，皮膚暗淡啞黃。當然光靠化妝品是不能很好地解決這個問題的，以下是我的一些經驗，和大家分享。

1、蓮花坐姿

想要變白，但是通常第一步都不是美白，而是去調理身體。以保證內分泌正常，不紊亂。這樣體內就不會有毒素垃圾堆積，能夠保證新陳代謝正常，就會使你的氣色看起來非常好。

體式要點：坐於階梯上，把右腳放在左大腿上，腳底朝上，再將左小腿彎曲收回，把左腳放在右大腿上面，腳底朝上。練習過程中要保持肩背平直，保持呼吸均勻，手掌放在膝蓋上，手指做蓮花式。

2、幻椅式

要對一些食物有所忌諱。像燒烤、油炸食物、奶茶這樣的食物少吃或不吃。對於辣椒這樣刺激性的食物一定要少吃。

體式要點：站山式進入，屈膝幻椅式，膝蓋不要超過腳趾，減少膝蓋的壓力，右手推右膝外側，扭轉身體向右，雙手胸前合掌，下頜收向右肩，視線看向右上方，兩側腰同等伸展。

3、牛面式

不要等到臉幹才補水。就跟口渴才喝水一樣，但是你知道嗎？乾燥缺水也是導致皮膚暗黃的原因之一，長期下去，皮膚也會越來越差，因此臉部補水要做好，純補水面膜可以隔一天就敷。

體式要點：雙膝重疊的坐姿，挺直身體，目光向前，保持1分鐘，自然呼吸，雙手交叉握拳，伸直放在身前。雙手抬起在面前，右手上、左手下，手臂交疊並曲肘。

4、鴿王式

養成早睡的好習慣。現在的年輕人基本都是12點甚至更晚才會睡覺，對於女生來說，長期熬夜，臉上沒有光澤且泛暗黃色，早睡會促進新陳代謝，皮膚也會跟著變好。

體式要點：壓腿式進入，左腿在前右腿在後，收腹、打開胸腔，挺直腰背，前腳跟靠近髖部，彎曲右腿膝蓋，右小腿與地面垂直，伸直手臂向上向後延展，最後兩手同時抓住右腿腳背，頭部也順勢向後仰，下頜朝上。

5、鶴禪式變體

午睡是一種很好的美容方式，現代科學研究發現，每天中午能夠進行一小段時間的午睡，那麼對於長期健康以及短期健康等等都是非常有好處多。

體式要點：蹲姿，雙手分開與肩同寬，伸直手肘，掌心貼地，將雙膝內側放在上臂上，踮起腳尖，身體前傾。

6、鷺式

專家建議，每天喝上一杯山楂茶，可以令氣色更好，這是由於山楂具有降低血壓以及利尿的作用，對於擴張血管有著很好的作用，所以長期堅持能夠有效的令我們的皮膚變得紅潤有光澤。

體式要點：簡易蓮花坐進入，坐直腰背，與頭和頸成一直線。右腳屈膝，小腿內側緊貼著大腿的內側，左腳屈膝提起，雙手握著左腳掌慢慢提起向上伸直，保持大腿、膝蓋和腳拇趾成一直線，把蹬直的腳向自己身體拉近，雙手在胸前交叉並抱住左腿小腿，上手臂與地面平行。

7、天堂鳥式

如果想要擁有一個好氣色，那麼最好別喝飲料，而是應該多喝水。因為，有些飲料或多或少含有一定的咖啡因，喝多後會容易出現失眠、焦躁的情況，這就間接的導致我們的氣色變差。

體式要點：身體保持直立，慢慢抬高左腿，直到兩腿都垂直於地面，右手從背後抓住左腳腳背，左手自然置於胸前。

看來要想美白又要氣色好真不是一件簡單的事，有人不免感概做女人真難呀，哈哈，不要太悲觀，做女人的好處還是很多的，多重視自己的身體，多了解更多的保養方法，也是很正能量的一件事，好氣色都是養出來的，只是現在社會物質豐富，精神壓力大，誘惑大，導致很多人沒能管制好自己，很多事情都是拿健康做本錢在肆意揮霍，希望各位多反思反思了哈。

互動話題：你的肌膚還保持吹彈可破嗎？

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