失眠危害大！常吃這4種食物，讓你倒頭就睡，豬都羨慕

人生最痛苦的事情莫過於別人都睡了，但是你還醒著，並且對於這種情況還是無能為力，每每熬夜到天亮的時候，就想大呼一聲：「讓我睡個好覺吧」。對於這種情況，吃以下的幾種食物或許可以幫到你。

桂圓。 桂圓是非常好的安心安神的植物，每天晚上在睡覺前，可以吃上幾顆桂圓，就可以幫助身體鎮定安神，對於平時精神壓力大，容易緊張而導致失眠的人，這無異於是一個好的選擇。

蓮子心。 蓮子心是一種中藥茶，能夠降壓去脂，對於由熱病或者是上火等導致的失眠治療情況來說，有著極大的作用，如何判斷你的癥狀？有一個非常顯著的特點，就是煩躁，精神焦躁等都是一種上火的表現。

蓮子。 蓮子具有補心益脾、養血安神的功效。因為它裡面含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；吃了以後可促進身體胰腺分泌胰島素，胰島素分泌旺盛的時候可以讓人產生昏昏欲睡的感覺，所以能夠很好的治療失眠。

蓮藕。 蓮藕無論是生吃還是煮熟了吃都有安神的作用，最主要的也是清熱安神，所以各位小夥伴有沒有其實失眠大都是由於肝氣不舒表現出來的，想要控制失眠的第一步就是要降火，降噪，這樣才能夠從根源上解決這個問題。

只要是你按照上面的做法去做了，去吃了相關的食材的話，那麼很快就可以看到效果，效果就是你可以很好的抵抗這個該死的失眠了，然後做到倒頭就睡了。

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