長期在12點以後睡覺的人，短時間內，這3個危害都會到來別小看

熬夜對於現代人來說，幾乎都成了家常便飯。而熬夜的理由還有多種，如工作沒幹完、想打會遊戲、心情不好等等，隨便一個理由都會造成這種現象發生，可謂是一件非常普遍的事情了。

進而讓熬夜這種現象時有發生，但也有很多人因為熬夜，身體出現了多種不適感，如白天出現乏力的現象、記憶力變差、皮膚的狀態變差等等，這都還是只是輕微的現象，嚴重的還會出現以下這幾種嚴重的現象，看看你都有沒有？

長期在12點後睡覺的人，會增加患乳腺癌的概率：

不僅僅男性是熬夜的高發群體，女性也不例外，特別是對於平時有追劇習慣的女性，往往看著情節精彩，就想一直看下去，不在乎幾點了。

這樣就導致身體錯過了最佳的睡眠時間，等到不想看的時候卻發覺自己不困了。但這也是屬於熬夜的情況，在加拿大的一項研究上發現，不管是因為什麼原因熬夜的女性。

或者是經常加夜班的女性，如果時間長達30年甚至是30年以上，患乳腺癌的概率會明顯增加到2倍左右。而大家都知道現代醫學還不能完全把患乳腺癌的人群給治癒好。因此，如果你不想跟這種癌症有上關係的話，就最好不要熬夜了。

長期在12點後睡覺的人，會增加患冠心病的概率：

波士頓的科學家用30多年的研究，發現經常有值夜班工作的人群，因為睡眠時間非常短的原因，相比於沒有值夜班習慣的人群，發生冠心病的危險要大很多。同時，對於這類人群還更容易發生腦中風、腦卒中等多種疾病的發生概率，對身體健康的危害非常大，如果你有奉勸你趕緊改。

長期在12點後睡覺的人，會增加抑鬱症的發生：

對於經常有熬夜習慣的人群，你有沒有發現，因為你經常熬夜的原因，讓自己的壓力以及心理都受到負面的影響。往往在睡眠不足的人群跟睡眠充足的人群相比，抑鬱感、不安感等多種負面的情緒都會加大，甚至是高出5倍之多，進而增加患抑鬱症的概率。

所以，對於這種日常生活中的惡習，能不要做就不要做了。如果真的避免不了一次兩次的熬夜，身體還是可以接受的。只不過需大家補充更多的營養物質，如護眼的南瓜、橙子、胡蘿蔔等等，安神的桂圓、黃芪等等。

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