孕媽在哺乳期別做這3件事，影響母乳質量，寶寶發育不良還愛生病

小曼剛生完寶寶，為了寶寶更好的發育和健康成長，她選擇給寶寶餵養母乳。但是她發現，母乳不是說隨便餵給寶寶就可以了，還要考慮很多方面，有些事情對母乳有影響。孕媽在哺乳期的時候，就要注意別做下面的這3件事了，這些事情容易影響媽媽母乳的質量，如果長期餵給寶寶吃這種母乳，寶寶容易吸收不到營養，可能會身體發育不良還愛生病

第一件事：為了恢復身材去減肥。在懷孕期間，孕婦一人吃兩人補，吃的量較大，所以難免會長胖導致身體有些走形，為了恢復懷孕前的身材，寶媽們在生完寶寶後都會開始減肥。但其實這是不對的。特別是對於餵養母乳的寶媽來說就更不應該了。

孕媽要知道在哺乳期別做這件事了，產後身體都比較虛弱會影響到產後恢復，還有在產後減肥的話，往往會節食。這就容易造成母體營養流失，從而使得母乳分泌量減少營養不足，影響了母乳的質量了，這影響對寶寶來說是不好的，容易影響寶寶發育不良，抵抗力下降還愛生病。

第二件事：生完寶寶以後開始大吃。孕婦在懷孕期間，為了自己身體，同時也為了胎兒的健康發育，會在飲食上有許多需要忌口的。在寶寶出生之後，寶媽們沒有了那層束縛，就會想要補回那戒口的十個月里的遺憾。可是寶媽吃的許多食物都會影響到母乳的質量，有一些食物還會導致回奶的情況，所以在吃的方面還是要選擇性的吃，肆意大吃亂來是絕對不可以的。

第三件事：吃、喝涼的東西。說到涼的東西，在炎熱的夏暑，吃喝一些涼的東西總是會讓人感覺到很爽快，特別是在這大夏季生孩子的孕婦們，在生完孩子之後更是難耐。但是不管再怎麼熱的難受，涼的東西都是只能看看，喝下肚是絕對不行的，不僅是因為生完寶寶之後母體忌寒涼，涼的東西也會使母乳帶有寒性，對於寶寶較為脆弱的腸胃來說，這是很難受的。

說到母乳對寶寶的好處，母乳是嬰兒成長最自然、最安全和最完整的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體，不僅能夠促進寶寶腦部發育，還能增強寶寶的免疫力。但是孕媽的一些不注意行為也會影響身體，所以孕媽在哺乳期的時候就別做這3件事了，這些容易影響母乳質量，如果質量不好營養不足，寶寶喝多了容易發育不良還愛生病。

不是說為了母乳質量，寶媽就絕對不能碰那些不算健康的食物，只要少吃，吃的適量和保證身體的營養均衡，當然為了最好的母乳質量，能夠不吃當然是不吃最好。為了寶寶能夠吸食到質量最優的母乳，寶媽們要注意這些，為了寶寶們的健康忍耐著，寶媽們也是著實不容易。對此，大家這麼看呢？（版權聲明：圖片來源於網路，如有侵權請聯繫作者刪除）

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