女人不想老太快，謹記「3少4多」，幫你保養身體，50歲不顯老

無論女人處在哪個年紀，都希望自己看起來比實際年齡小得多。 從市面上各種各樣的護膚、美容產品，再到各種各樣的美容整形場所，就可以看得出來，女人最害怕衰老，追求漂亮。但是衰老是每個人都無法阻止的，我們可以做的，就是讓衰老的腳步更緩慢一些。那麼具體如何做呢？跟小編一起來學學吧！

女人不想老太快，謹記「3少4多」，幫你保養身體，50歲不顯老！

女人不想老太快，少做這3件事！

1、鬱悶、不開心

在現實生活中，女人的壓力越來越大，不僅要面對來自工作上的壓力，下班後還要照顧老人、小孩，照顧家庭，面對這諸多瑣事，難免會有不良的情緒，鬱悶、不開心、生氣，但是這些不良的情緒對身體的傷害不少，尤其是抑鬱，促使人釋放大量皮質醇，對人的免疫系統造成損傷，導致身體衰老，面容憔悴，因此女人不想老太快，千萬不要鬱悶、不開心

2、熬夜

我們常常會發現，熬上一宿不睡覺，第二天，皮膚特別差，人也沒有精神。長期的熬夜更是會讓衰老的速度加倍，熬夜會導致肝的氣機疏泄失常，影響女性的內分泌失調，卵巢早衰老，卵巢是女性保持年輕漂亮的「法寶」，長期熬夜還會導致女性黑眼圈、長斑長痘。因此愛美的女人，一定要學會睡「美容」覺，盡量保證11點前入睡。

3、過多進食太甜的食物。

大部分女人都喜歡吃甜食。但是進食過多的甜食，不但會導致女性發胖，還會破壞女性皮膚的膠原蛋白，讓皮膚看起來非常粗糙，沒有彈性。還會刺激皮膚出油，毛孔粗大。比同齡人顯老。

女人不想老太快，多吃這4種有利於保養的食物

1、百合粥

準備好這些材料：百合30克，米100克，冰糖適量。百合泡軟後，與梗米一起煮成粥，待粥好時，加入冰糖，稍煮片刻即可。每天早晚各一次。幫助女性益氣潤肺，駐顏減皺的功效。有利於女性保養。

2、菊花粥

選擇上好的干菊花，磨成粉，再用梗米煮成粥，待粥好的時候。加入菊花粉，再煮一到兩分鐘即可。菊花有清肝明目的功效，肝為血海，養肝就是養氣血，肝好的女人，臉上不長痘也不長斑，氣血充足的女性，氣色紅潤，比同齡人更年輕。

3、薏米蜂蜜

此膳食方法，我們也可以稱它為「嫩膚方」，薏米磨成粉後煎茶，待涼時，兌入適量蜂蜜，連續服用6個月，臉上就會特別光滑細嫩。蜂蜜美容的效果大家都知道，薏米有除濕的作用，濕氣一去，臉上的黃色自然也就走了，白白嫩嫩更漂亮。

4、茯苓

把茯苓削成小塊，放在一個新的缸中，用好酒浸泡密封起來，一百天後打開，每天吃一塊，有潤澤肌膚，潔面祛斑，延年益壽的功效。

（以上圖片均來自網路）

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