8個月的寶寶，隱隱約約開始有牙齒萌出了，這時的寶寶牙齦會發癢，情緒有時也不穩定，但是媽媽們不要著急哦，只要注意食材搭配，營養均衡，就可以平穩渡過出牙期~快來看看8個月寶寶的輔食食譜吧~

1、白玉南瓜泥

大多數寶寶都很喜歡吃南瓜泥，將冬瓜混合在一起，會讓原本無味的冬瓜一下子變得香甜了許多，寶寶也會更愛吃哦！

菜名：白玉南瓜泥

月齡：適合8個月寶寶

食材：冬瓜100g、南瓜100g

工具：菜刀、菜板、輔食機、碗、勺子、蒸鍋

製作步驟

1、冬瓜去皮切絲

2、冬瓜焯水至熟透，撈出備用

3、南瓜去皮切塊

4、南瓜冷水上鍋，蒸至軟爛

5、稍稍冷卻後，放入輔食機中，攪拌成泥

6、將打好的南瓜泥倒在冬瓜絲上，這樣就可以吃了哦

2、香甜雙米粥

給大家推薦的香甜雙米粥，用酸甜的番茄搭配高鉀的龍利魚，營養口感一級棒，而且多喝粥也有利於預防寶寶便秘，讓媽媽們更好的撲滅「上火」小苗頭。

寶寶在初次添加魚肉時，建議選擇深海魚，最好先讓他試吃兩口，觀察3天，如果沒有過敏現象，再正式開始添加。另外，龍利魚也可以用三文魚、鱈魚等替換。

菜名：香甜雙米粥

月齡：適合8個月寶寶

食材：番茄50g、小米20g、大米20g、龍利魚70g

工具：菜刀、菜板、輔食機、煮鍋、碗、勺子

製作步驟

1、大米小米放入碗中，清水浸泡1小時

2、把泡好的米放入鍋中，加適量水，大火煮開後，轉小火繼續煮

3、番茄劃十字，用開水浸泡10分鐘

4、番茄去皮去蒂，切成小塊

5、龍利魚剔除筋膜後，剔肉

6、雙米粥煮至粘稠後，放入番茄粒、龍利魚肉，攪拌均勻，小火煮5分鐘

7、煮好的粥放入輔食機中，攪拌細膩

8、完成咯~

3、番茄花菜泥

番茄和西蘭花都是寶寶添加輔食中必不可少的角色，不過它們一般都是單獨出現，為寶寶提供充分的維生素營養。番茄和菜花也能搭？沒錯！而且顏色也很漂亮呢。

雖然花菜的顏色很淺，營養卻是杠杠滴！花菜中的蛋白質、維生素、鉀和膳食纖維的含量可是一點也不遜色哦！番茄的營養就更不用說，絕對不輸於綠葉蔬菜。

不過如果給小寶寶吃這道輔食的時候，麻麻最好先嘗一口，如果覺得番茄味道微酸，可以加些白水，中和一下酸味，番茄最好也不要放得過多，避免口味偏酸。

食材：番茄半個、花菜100g

工具：菜刀、菜板、輔食機、蒸鍋、勺子、碗、篩網

製作步驟

1、番茄頂部劃十字，用開水浸泡10分鐘

2、番茄去皮去蒂，切小塊

3、番茄塊放入輔食機中，攪打成泥

4、打好的番茄過篩取汁

5、鍋中燒水，水開後一邊把花菜撕小朵，一邊放入鍋中，大約焯水3分鐘就可以焯熟了

6、焯熟的花菜撈出放入輔食機中，加入番茄汁，加適量冷開水稀釋，攪打成糊狀

7、打好後倒入碗中

8、將番茄花菜糊放入蒸屜中，隔水蒸，水開後蒸3分鐘

9、完成咯~

輔食小知識

Q：輔食不能加鹽，怎麼做才好吃？

A：尋找一些調味食材。

幾種典型的 「調味」食物：

玉米、豌豆、南瓜、紅薯、甜椒、西紅柿、胡蘿蔔、洋蔥，以及蘋果、橙子等水果。

你可以把上述食物打成泥/切成小粒（根據寶寶的咀嚼能力），加到米粉里、粥里、麵條里，或者加入其他口味不咋的菜里一起烹飪，大部分時候都能「暗度陳倉」。

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