為何生氣會跺腳？原來是人體在「自救」，還發揮著7大作用

為了保持身材，我也會每天練習瑜伽或者做些保健操，偶爾去一下瑜伽房總會遇到人員爆滿的情況。確實，每天都有很多朋友在嘗試減肥，甚至有些朋友還節食減肥。

運動減肥我是提倡的，還能提高身體的健康質量。但是節食減肥我是不太認同的，這樣對身體也會造成不良影響的。其實減肥就應該動起來，只要全身的脂肪能燃燒起來，減肥並不是難事。今天，我用自身的經驗，教給大家一個非常有效的減肥方式，一起來學學習一下吧。

跺腳操幫助減肥

首先，身體稍微的向前屈，臀部向後坐，膝蓋不要超過腳尖，雙手保持奔跑的姿勢，快速的跺腳，用腳尖保持充分的緩衝，記住不要用腳跟。進行50次，然後休息十秒鐘，再進行50次。

別看動作簡單，很快就會出汗，是一個有氧運動強度很高的動作，有非常好的減脂效果。大家可以多嘗試一下，建議早、中、晚各進行三組，記住做完之後，為了不讓肌肉造成損傷，一定要稍微的進行放鬆，上下搓腿或者拍打兩腿。

跺腳還能改善頭暈牙疼、小便困難、濕氣重、虛火長痘等問題。

中醫上，跺腳是形神相合，就是既能把形體上的氣血往下引，又能把心神往下沉。氣血下引可以把導致鼻塞、牙疼、頭暈、眼脹的火熱之氣順降下來；心神下沉就是能使人變得心靜。

而虛火上沖、濕氣重導致長痘痘的人，通過跺腳也能幫助痘痘消下去，因為跺腳能讓濁氣往下排，但有的人會出現氣不夠用的情況，這種情況就可以稍作休息，等身體恢復後會更加健康。

跺腳還能幫助人體調節脾氣大、性子急等問題

大家都對一句話應該很熟悉：「氣的直跺腳」，為什麼人一著急或者生氣就會不自覺的跺腳呢？因為跺腳就是人體自發的

「自救」行為，它能夠幫助人體平衡上下陰陽。大家都能感覺到，當人生氣煩躁時，人體內環境的壓力是很大的，好比一個鼓足氣的氣球，一不小心就會氣血攻心，就像會」爆炸的氣球「，而不自覺的跺腳，就是人體自發的把這種壓力消弭於腳下。

沒想到吧，我們平常不自覺的小動作，看著普通，卻隱藏著「自救」的養生功能！記得告訴身邊人，一起健康養生跺起來~

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