補膠原蛋白，常吃這幾種食物讓你永遠 18 歲

很多妹紙雖然是一枚普通的上班族，但還是冒著每月吃土的風險購買並使用一些貴婦級護膚品。哎，這還不是為了變美嘛！但今天來給大家安利幾款可以吃的食物，讓你吃出逆齡水光肌。

新鮮活銀耳

銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，屬於真菌類銀耳科銀耳屬，是門擔子菌門真菌銀耳的子實體，有"菌中之冠"的美稱。

對於女性朋友來說，銀耳絕對是很好的滋補佳品，它性質很溫和，富含膠原蛋白，是很好的養顏食品，而且還能健脾開胃，滋陰潤肺。而且銀耳是適合長期食用的，它有很好的潤膚功效，讓肌膚充滿彈性和光澤。

銀耳里最好的品種就是丑耳了，尤其是福建古田的丑耳素有「菌菇之冠」的美譽，所以選擇古田丑耳才是最有美顏功效的哦！

桃膠

桃膠，又名桃花淚。桃樹在外力作用下產生傷口，桃膠的分泌有利於傷口自愈。粘稠的液體通過太陽晒乾蒸發，形成琥珀色或透明的凝結物掛在桃樹上，從遠處看，像極了桃樹上滾落的淚珠。

桃膠是一種用來進補美容的佳品，桃膠中的有效成分能夠清理血液，降低脂肪，起到減肥美體作用。桃膠中的植物性蛋白能夠有效抗擊皺紋，讓皮膚看起來比較紅潤有光澤。桃膠還能有效增強腸胃蠕動的頻率，讓長期沉積在腸道中的脂肪排出體外，達到通便的目的。

魚膠

魚膠即魚鰾（輔助呼吸器官）的干製品，富含膠質，故名魚膠，也稱魚肚、花膠。魚膠與燕窩、魚翅齊名，是"八珍"之一，素有"海洋人蔘"之譽。

魚膠在食品中的價格確實稍微高一些，但是和各種化妝品和護膚品相比，真的不算什麼，而且魚膠裡面主要成分就是膠原蛋白和多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性獲得滋補的同時又不必擔心發胖。一般燉湯的時候食用，特別的滋補哦，味道還超好！

紅棗

紅棗，又名大棗，屬於被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。其維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

大家都知道紅棗有著補氣補血的功效，同時也是一種天然抗氧化劑，它含有大量的維生素C，可以抑制皮膚中某些物質氧化，減少黑色素的形成，有利於皮膚的美白。它還含有大量的維生素E，能有效清除自由基，使皮膚更加紅潤，光滑，有彈性。

乾淨的紅棗干，果肉飽滿，直接干吃就很不錯，平時放在包里，餓了來幾個。另外用它泡水喝也很棒，補血氣，讓皮膚看起來更加紅潤。還有就是用來做烘焙，天然健康。

黑芝麻

黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。

黑芝麻中含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，有著很好滋潤肌膚的效果。經常食用黑芝麻，能促進皮膚血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，使之更加柔嫩有光澤。

好心態、健康的飲食和作息是呵護健康的關鍵，所以大家多選擇上述的食品，保持青春活力，健康每一天！

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