秋季艾灸補血重中之重，給需要在這個節氣補氣血的人 艾灸養身手冊 今天
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人以氣血為本，很多女性朋友，常有臉色暗沉發黃的困擾，但是去醫院檢查血液中的各項指標又一切正常。這便是氣血不足的表現，女人只有氣血充足，皮膚才能白裡透紅，惹人喜愛。
因此，補氣血對大家來說是非常重要的！
需要在這個節氣補氣血的人
1.臉色蒼白，皮膚暗淡。
2.頭暈眼花，疲憊。
3.皮膚乾燥、頭髮脫落、指甲易裂。
4.心悸、胸悶。
5.手腳容易發麻。
6.天氣稍一轉涼，就手腳冰涼。
7.食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉。
8.女生月經過少。
改善方法：
1.山楂大棗茶，補血，活血。
2.熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血。
3.山藥粥補氣，南瓜粥補血，都可以放大棗。
4.黃芪煮粥補氣（先泡半小時，再至少煮半小時，用這個黃芪水來煮粥）。
睡前搓腳梳頭可養氣血
頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性養生大有裨益。
每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱;右腳同樣。
在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。
艾灸是補氣血最佳療法
1.關元穴：位於臍下三寸（臍下四指處），這是任脈經過的地方，主管女性的生殖。
2.血海：位於髕骨內緣二寸，這是脾經經過的地方。
3.足三里：這是胃經所經之處，位於小腿外側，犢鼻下3寸。
4.三陰交：肝、脾、腎經都要從這裡交會。三陰交穴在小腿內側面，內踝尖上3寸。用我們的手掌食指、中指、無名指及小指併攏，4指的橫距就是3寸。
每個穴位灸15到20分，十天一療程，隔一天繼續施灸。
女性在每個年齡段都需要關注氣血問題，堅持艾灸補氣血，天然、健康、無任何毒副作用，會面若桃花，最美不過素顏。
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