學人說：ta到底愛不愛我？：如何減少感情里的不確定

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撰文：李雪晴

責編：吳舫

我剛和男友在一起時鬧過一次分手，我埋怨他不夠關心我，不是真的喜歡我。他十分憤懣，指責我說你不喜歡我明說，沒必要找這種借口，然後「砰」地掛斷了電話。那時我們都不明白，人之所以質疑、索取，乃至放棄，都是覺得這段關係里的不確定性太多。那麼，什麼是感情里的不確定性？這些不確定性會如何影響親密關係的質量？我們能夠做些什麼來減少感情里的不確定呢？

1 什麼是不確定性

在人際關係中，不確定性指的是人們對於自己、交往對象和關係本身所具有的信心程度，可以簡單分為以下三種 (Knobloch & Solomon, 1999)：

1 自我不確定

指的是人們疑惑自己是否應該開始某段關係，自己的參與或付出程度是否過多或過少。比如「我該不該愛這個人」，「我是不是太在乎他/她了」。

2 同伴不確定

指的是人們對戀人或朋友在關係中的參與程度感到疑惑。對於愛情關係來講，參與度低的伴侶會讓人質疑「他/她是否真心相待」，而過度參與也會破壞個人邊界，參與變成控制，造成不必要的矛盾。

3 關係不確定

即人們對某段關係產生質疑，比如不確定目前的關係狀態，不能預測關係的發展結果。許多由愛生恨的劇情便是因為愛情的走向和自己的預期發生錯位，從而帶來負面情緒和報復心理。

無論是哪種不確定性，其本身都具有強大的破壞力。它會帶來擔憂、焦慮、嫉妒等負面情緒，降低我們對同伴的喜愛程度，還會削弱人對環境的適應能力 (Gao & Gudykunst, 1990)。戀人相識之初，因為不確定性太多，缺乏安全感，才很可能不斷質詢這段感情是否值得努力，對方是否真誠，並通過不斷尋求關心的方式來確認這段關係是否正確或恰當。

2 如何減少感情中的不確定性？

既然不確定性會影響感情的質量，那麼我們應該做些什麼來降低不確定性呢？首先，在戀愛關係中，我們常說門當戶對、青梅竹馬是關係穩定的保障，這是因為戀人之間如果背景相似，或是有許多共享的社會網路——所謂「知根知底」，不確定性就會降低 (Berger & Calabrese, 1975)，彼此交往會覺得更加安全和自如。

但如果兩人相愛不是出於熟識或相知，而是被彼此身上的不同點所吸引，相處時就需要處理很高的不確定性。在這種情況下，常見的策略是通過搜集信息的方式來減少不確定性，增加安全感。具體來說，信息搜集策略可以分為以下三種 (Berger, 1997)：

1 不打擾，是我的溫柔—— 被動策略。

每個人都曾在心裡默默觀察和守護某個人，樂人之樂，憂人之憂。總不說破，也不想被對方察覺。過去，除了偶遇和跟蹤，這樣的被動策略較難實行。但現在媒體發達，被動的人可以關注對方的社交賬戶，翻閱對方的微博帖子、朋友圈的說說，記住每一條動態、每一張照片。被動策略由此被大大延展，進一步減少了不確定性，尤其是自我不確定性，也帶來出更多的情緒和依戀。

2 我的朋友，還為你撐腰—— 主動策略。

除了被動守候，先通過朋友打聽對方的信息和喜好，是愛情萌芽階段常使用的信息搜集策略之一。年少時往往有「起鬨的愛情」，那是因為你向全世界的人打聽了愛戀之人的信息，而只有他／她一人不知道。除此之外，你還在微博上加他／她的好友為好友，在微信朋友圈和共同好友互動，求的是在未來的追求中少一些不確定，多一些信心和確幸。

3 我的寶貝，給你一點甜甜—— 互動策略。

互動策略是直接溝通的策略。如果愛上某個人，則不畏人言世事，放膽去追求和表達。不管是搭訕和正式邀約，只要能和對方互動溝通，就有被回饋的機會和希望。隨著網路的發展，互動已經可以從線下轉移到線上，人際溝通突破時間和空間的界限，讓溝通和表達無所不在。

除此之外，針對新興的網路傳播，還衍生出了信息搜集的提取策略。它指的是在網路上核查和確認已經獲取的信息，比如查證對方的社會背景和個人信息 (Gibbs, Ellison, & Lai, 2011)。這種類似於背景核實的策略是進一步減少不確定性的有效手段。

3 不確定性真的只有壞處嗎？

雖然不確定性對人際關係有負面影響，但它也有好的一面，比如不確定性可以增加伴侶之間的吸引程度。很多時候正是因為好奇，才會有彼此接觸、了解的願望。如果對對方的一切都了如指掌，那必然會抵消愛情中的部分激情和驚喜。所以，儘管我們可以運用各種信息搜集策略去減少不確定性，但也切勿矯枉過正。當所有不確定性都消失時，那便意味著完全的掌控或控制，愛情關係也必然不會長久。

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參考文獻

Berger, C. (1997). Message production under uncertainty. In G. Philipsen & T. L. Albrecht (Eds.) Developing communication theories (pp.29-55). Albany, NY: State University of New York Press.

Berger, C. R., & Calabrese, R. J. (1974). Some explorations in initial interaction and beyond: Toward a developmental theory of interpersonal communication. Human Communication Research, 1(2), 99-112.

Gao, G., & Gudykunst, W. B. (1990). Uncertainty, anxiety, and adaptation. International Journal of Intercultural Relations, 14(3), 301-317.

Gibbs, J. L., Ellison, N. B., & Lai, C. H. (2011). First comes love, then comes Google: An investigation of uncertainty reduction strategies and self-disclosure in online dating. Communication Research, 38(1), 70-100.

Knobloch, L. K., & Solomon, D. H. (1999). Measuring the sources and content of relational uncertainty. Communication Studies, 50(4), 261-278.

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