到了更年期，女人就會變得十分容易生氣，這不光讓女人自己會感覺到無比的苦惱，也讓家人無法忍受。不過如果在更年期時，女人能以下這幾招的話，那麼就能有效的緩解這個問題。

女人更年期易怒應該如何是好？

1、定期檢查

其實更年期是種十分常見的生理現在，這個時期女人會出現神經內分泌，心理，性功能等一些方面的變化，而且這個時期女人也會出現雌激素缺失因此女人應在此時定期的去進行檢查，確保身體不會某種侵擾。

2、適當的運動

女人在平時應根據自己的身體情況來制定適當的運動量，在平時應該選擇安全性高的，柔軟性的運動，可以進行健美操或者是慢跑。因為運動能夠讓器官功能得到改善，讓身體的關節，肌肉等保持健康狀態。所以女人可以通過運動來緩解自己的心情，也能讓身體更為健康。

3、調整生活規律

女人應根據季節變化調整好自己的生活規律，要確保每天都能有一個充足的睡眠，而且從衣服，用品，人際關係上都應該有一個良好的作風，在平時女人應把煙，酒，咖啡等控制好，盡量不要讓自己出現便秘的情況。

怎麼緩解這個問題？

1、確保蛋白質供應

女人們在平時應確保優質蛋白的供應，像牛奶，大豆，魚類等食物都是不錯的選擇，尤其是大豆類的食物，這裡面營養起源，蛋白質比較豐富，而且裡面還有鈣，鐵，磷等分成分鐘，是防治冠心病，動脈硬化十分理想的食物。

2、不能飲酒過多

這個時期的女人容易煩躁所以總是會喝很多酒，而喝酒比較多則可能會造成心血管，神經系統受損，而且很容易給女人的肝臟造成損傷，還可能會讓女人變得肥胖。因此為了避免這個問題的產生，女人們務必要少喝一些酒或者是把酒戒掉。

3、多吃降血脂食物

女人可以在平時多吃一些紫菜，洋蔥，香菇這類的食物，因為這種食物中能夠起到不錯的降低血脂的效果，而且在炒菜的時候要用植物油，並且在平時應少吃油炸食物，每天攝入的鹽量也要注意，一般來說每天不能吃超過十克的鹽。

以上就是女人更年期問題的介紹，想要改善更年期容易暴怒的情況，那麼大家可以按照以上方式去做。另外更年期的女人務必要定期檢查，這樣才能及時的發現由於該時期產生的病症

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