女人不想老太快？6種鹼性食物多吃吃，皮膚水靈，滿滿的膠原蛋白

愛美之心，人皆有之，哪個女人不希望自己永遠年輕、漂亮呢？可是女人在經過懷孕、生孩子後，雀斑就悄悄爬在臉上，十分苦惱。不管是多麼昂貴的化妝品依舊不能掩蓋無情的歲月。而且很多女性都有很多不良的生活習慣，都在加速衰老，比如喜歡泡酒吧、喜歡熬夜，生活不規律，濫用化妝品等等。女人不想老太快？最好這些習慣都改了。俗話說葯補不如食補，在飲食上要吃一些有助於保養、預防衰老的鹼性食物。鹼性食物，能維持體內的酸鹼正常值，預防衰老還能護膚。

女人不想老太快？6種鹼性食物多吃吃，皮膚水靈，滿滿的膠原蛋白！

燕麥

燕麥是五穀雜糧中唯一榮登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日攝取適量燕麥能加速人體新陳代謝和氨基酸合成，促進細胞更新，燕麥中豐富的維生素B6有助於提高人體血清素水平，進而改善情緒，放鬆心情。堅持每天喝碗燕麥粥使你容光煥發！讓你越吃越顯年輕！

甘藍

甘藍也就是我們常說的包菜，是生活中較為常見的一種蔬菜。營養元素很豐富，有優質蛋白，纖維素，鈣鐵等礦物質，碳水化合物，維生素等等，甘藍是富含維生素C的鹼性食物，維生素C的抗氧化作用可以穩定酶的活性，防止膠原蛋白遭到破壞。

大豆及豆製品

豆腐、乳酪、豆奶等大豆類食物所含有的染料木黃酮，它是一種可作為抗氧化劑使用的植物激素，能夠加速膠原蛋白的再生，同時還能抑制會讓皮膚老化的金屬蛋白酶活性，從而起到延緩皮膚衰老的作用。

蒓菜

蒓菜又名馬蹄菜、湖菜，是多年水生宿根草本，是一種富含膠原蛋白的綠色蔬菜，它的膠質層就附著在葉片表面，非常明顯。蒓菜本身富含鋅，硒等多種維生素和礦物質，又被喻為「水中人蔘」，「植物鋅王」！

紅石榴

紅石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，女人吃石榴有美膚、補血養氣等作用。紅石榴中礦物質的含量最為豐富，經常吃石榴可以幫助我們人體有效快速的補充各種的礦物質，對我們的皮膚也有著很好的美膚作用。紅石榴當中所含有得鈣、鎂、鋅等一些的礦物質，能夠迅速的幫助補充肌膚所失的一些水分，令膚質更加的明亮柔潤的。

檸檬

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。

以上圖片均來自網路

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