肺先天情況看手，肺好不好看臉，秋季養肺喝兩茶、吃三白、按一穴

很多人知道，心臟很重要，沒有心跳，人是活不了的。可是，你有沒有想過，沒有呼吸，我們該怎麼活呢？而和呼吸最密切的器臟不是心臟，而是我們胸腔中的肺臟。

肺是呼吸的主宰，肺被稱為華蓋，是人體中最重要的器臟之一，有一個好肺對身體健康助益很大，肺不好的話，人就會氣虛體弱，自然容易多病。

那麼，我們的肺到底怎麼樣？它的好壞要如何判斷呢？

不需要十分精密的儀器，有時通過自我觀察也可以做出精準的判斷。

肺先天情況看手：

肺功能先天的強弱決定是否容易患病，那麼你的肺先天功能怎麼樣呢？一個動作，豎起大拇指，看看指根就知道了~

正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。

異常拇指：拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。

肺好不好看臉：

除了先天的影響，肺在生活中也容易出現損傷，肺當下的狀況是否良好，就要看臉了，如果你的肺不是太好，一般會有如下表現：

面部顏色：面色白而欠光澤，色澤晦暗。

面部形態：鼻孔的大小，鼻孔越大進氣量越多，對肺臟越好。

兩眉之間：區域凹陷，多皺紋、毛孔粗大；

痘、斑：肺氣虛面部不長痘，易長斑；肺熱者易在眉間長痘。

秋季養肺喝兩茶、吃三白、按一穴

「肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱。」所以，養肺對於大家來說也是一件非常重要的事情，中醫認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。秋季正是養肺的好時節，秋季養肺喝兩茶、吃三白、按一穴。

喝兩茶：

清肺消炎喝尾參桔梗茶

將尾參、蒲公英根、玉蘭根、桔梗混合成尾參桔梗茶飲用，可以起到很好的清肺消炎作用，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果。

尾參也就是玉竹，可治咽干舌燥。對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用 。

玉蘭根和蒲公英根有很好的消炎排毒作用，對多種病菌都有顯著的抑制作用。

桔梗的主要功效是宣肺祛痰，利咽排膿，平喘等。主治胸肋滿悶，止咳嗽，化痰平喘，化膿鎮咳，藥理研究認為，主要用於治療呼吸道感染性疾病。，如慢性支氣管炎等。

清火潤肺喝蒲桂菊茶

將蒲公英、桂花、金銀花、胎菊花混合成蒲桂菊茶飲用，可清火潤肺，緩解秋燥引起的咽喉不適等症。

蒲公英是有名的「下火草」，是非常適合降秋燥、去秋火的，具有很好的清熱解毒、去火消炎作用。

桂花特別適合潤秋燥，對皮膚乾裂、聲音沙啞、口腔炎、牙周炎有一定療效。

金銀花是很好的一味中藥，性寒味甘，具有清熱解毒、涼血化瘀的功效，歸肺、心經，養心潤肺之良品。

胎菊花是菊花中的良品，歸肺、肝兩經。能夠疏風，常用治風熱感冒，或溫病初起，溫邪犯肺，發熱、頭痛、咳嗽等症。

吃三白：

白蘿蔔化痰平喘

對於蘿蔔，民間有「十月蘿蔔賽人蔘」的說法，《本草綱目》對蘿蔔稱讚有加，稱其為「蔬中最有益者」，白蘿蔔能消食健脾順氣。

白蘿蔔可以輔助治療熱性哮喘，白蘿蔔汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中。

百合改善肺功能

百合有鎮咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助於減輕癥狀。

男女老少都可以吃百合，但其性偏涼，故患有風寒咳嗽、脾虛者不宜食用。

銀耳生津潤肺

銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。

銀耳被譽為「長生不老葯」、「延年益壽品」、「菌中之王」，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。

按一穴：魚際穴

入秋後很多人會出現咳嗽的現象。這主要是由於肺氣不能宣發所導致的。而要想強肺，防治肺病，就可以常按一按魚際穴。

當我們攤開手掌，在大拇指根部有塊肌肉明顯突起，這個地方叫做大魚際。在這塊突起肌肉的中間，也就是從大拇指根部和手腕連線中點，就是魚際穴。

魚際穴就屬於手太陰肺經之滎穴。經常按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，對咽痛、打噴嚏等感冒的早期癥狀，也有明顯療效。有支氣管炎、肺炎、扁桃體炎、咽炎等疾病的人群，都可以通過按摩魚際穴來輔助治療。

此外，按摩大魚際穴，幫助促進血液循環，疏通脈穴，可增強肺主皮毛的功能，幫助人體提供抵禦外邪的能力。

魚際穴按摩方法：

1.點按式用右手大拇指按揉左手大魚際部位，按揉至手掌發熱，然後換做用左手大拇指按揉右手大魚際，如此每天按摩2~3次;每次大約1~2分鐘。

2.合掌式即雙手合掌，對搓時兩手的「大魚際」應貼合，以搓得雙手發熱為度。亦可一手固定不動，另一手對其搓動，再兩手上下交替互相摩擦1至2分鐘。

3.敲擊式如果覺得手指點按的力度不夠，可用「抱拳禮」的姿勢，用一側手指關節敲打對側手掌大魚際;或靠雙手掌跟的力度，在魚際穴附近互相敲擊，至掌側發熱便可。

其他養肺方法：

(1)晨起後經常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸盡量達到6.4秒。此法可養肺。

(2)運用閉氣法，有助於增強肺功能。先閉氣，閉住以後停止，盡量停止到不能忍受的時候，再呼出來，如此反覆18次。

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