孕期出現便秘該如何解決？不妨試試這3個妙招，過來孕媽都說好用

每天排便1-2次或者兩天一次屬於正常現象，一旦便秘明顯癥狀就是每周排便少於3次，而且排便十分費力，大便十分干硬且量少。那麼如果孕期出現了便秘該如何進行解決呢？

便秘的常見原因：

1、飲食：飲食種類簡單，缺乏粗纖維食物，這樣容易造成糞便體積小黏度增加，腸道運動也會變得很慢，水分吸收過度產生便秘。

3、排便：很多人沒有定時排便好習慣，往往還會忽略正常便意，導致排便反射受抑制引起便秘。

4、懷孕因素：懷孕月份越大，子宮對胃腸道壓迫越大，便秘發生幾率也會增加，這是孕婦容易出現便秘的原因。

懷孕兩個月便秘解決方法：

1、多吃水果蔬菜、粗纖維

懷孕期間，孕婦可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、粗纖維等，這樣可以更好調理便秘。

2、多吃高纖維食物

此時孕婦要多吃高纖維食物，少吃刺激性食物不要輕易服用促排便的藥物，以免傷胎氣甚至流產。

3、多飲水

平時要多喝水，只要出現便意要立刻排便，不要總是憋著。

小結：懷孕兩個月出現便秘，其實這種現象是非常常見的，孕婦只要從上面這三件小事做起，那麼就可以很好緩解便秘癥狀，保證身體健康。

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