為了拍婚紗照，一個月瘦20斤：自律的人，太可怕

作者：哈叔；來源：哈叔的職場微課堂

我特別佩服三十歲卻依舊身材曼妙的人。因為除了先天的因素，任何好身材，暗地裡都花了非常多的心思。你的身材里藏著自律。

——老王說

一個月前，同事張小虎說下個月要去日本玩幾天，順便把婚紗照也給拍了。

我說，那你該減肥了，往那裡一杵，整個鏡頭都是你。

他點頭，必須要減！

後來，張小虎找了一個減肥的食譜，堅持有規律的一日三餐，晚上只喝一袋酸奶，六點後堅決不進食，每天跑步十公里，下雨天就在跑步機上折騰。

要知道，在這之前，我們經常晚上約去擼串、吃小龍蝦，喝點小酒...

有幾次，我下午訂了一些甜品和油炸的東西到辦公室，所有人都在大快朵頤，痛快吃喝，任你怎麼逗他、刺激他，就是不伸手，他以前可是最愛吃這些東西的。

上面這是張小虎的體重記錄截圖，一個星期左右，瘦了9斤。

如今一個月快過去了，張小虎整整瘦了20斤，整個人很明顯地瘦了一圈，臉小了，肚子也小了...

過兩天，他就要去日本嗨了。

為了拍婚紗照，管住了嘴，邁開了腿，一個月愣是瘦了20斤，一個人要是對自己下起狠手來，那簡直太可怕了！

英國劇作家蕭伯納曾說過：自我控制是最強者的本能。

換句話說，對一個真正的強者而言，自律是最基本的素養。

01

優秀的人，往往都很自律

這幾年，關於「自律」的文章層出不窮，大家有沒有想過這是為什麼呢？

就是因為管不住自己的人太多了，不自律成了一種常態，大家需要這樣的解藥，卻又總是治標不治本，三分鐘熱度之後，又是老樣子。

正所謂，間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死，說的就是這種狀態。

也正因如此，人與人之間的差距開始被拉開，而且隨著時間的推移，差距越拉越大，後面的人再也無法趕上。

一個自律的人，不見得就有多優秀，因為可能還在沉澱，積累，等待著厚積薄發。

但反過來，一個優秀的人，肯定是自律的，不然他也優秀不起來。

村上春樹是當代一個特別高產的作家，而且堪稱部部經典，作品的水準極高。

出道近四十年，已經出版了14部長篇小說，幾十部短篇小說集，還有大量的遊記、隨筆、紀實文學和翻譯作品。

肯定有人會想：靠，這也太牛了，他是怎麼做到這一切的？

除了天賦以外，「足夠自律」是村上春樹身上最明顯的一個特質。

在寫完前兩部小說後，村上決定成為一個職業作家，要全心寫作，然後他搬出了東京的住所，遠離都市，過上了早睡早起的規律生活。

村上對自己的管理很嚴苛，在寫長篇小說時，規定自己一天寫十頁稿紙，每頁400字，雷打不動地完成。

用他自己的話來說，我寫稿就跟工廠車間差不多，每天定時定量生產東西。

為了保證自己的體能，村上春樹開始跑步，堅持每天跑步或游泳一小時。

為此，他還參加過好幾次馬拉松比賽，甚至還寫了一本關於跑步的書。

我只讀過村上的長篇小說《挪威的森林》，談不上有多喜歡和崇拜，但對這位前輩打心底里地敬佩是真的。

能夠堅持幾十年如一日的寫作，運動，不管最終成就如何，這本身就是一種成功。

在這個世界上，你想要達到某種高度，那些所有優秀背後，都得靠苦行僧般的自律。

02

請你做一個自律的人

我在文章里經常提到的一個觀點：過得不好，別急著找客觀因素，先從自己身上找問題。

很多人覺得迷茫，不知道做什麼，本質上是你的能力不夠，什麼都不精通，那自然也就不知道幹什麼。

很多人總是萎靡不振，二十多歲的年紀，六七十歲的身體，那是因為你胡吃海塞，邁不開腿，還天天熬夜。

很多人覺得活著真痛苦，這種痛苦表面上看因為各種的壓力和困難，本質上是你對自己無能的憤怒。

自律，或許是解決人生問題最重要的工具，也是消除人生痛苦最有效的方法了。

也許在看完這篇文章之後，你會有所觸動，躊躇滿志，誓要成為一個自律的人；也許你已經出發一段時日了，如今正在改變的路上...

不管什麼情況，我都希望你最終能成為一個真正自律的人，擁有美好的人生，提幾點小建議。

請你堅持每天運動一小時

運動不僅讓你的身體更健康，人更有活力，還可以讓你學會忍耐，懂得堅持，收穫自信和滿足感。

因為相比事業和工作，堅持運動是最能收穫到明顯結果的，堅持運動半年的人，和半年前相比絕對是兩個人。

大多數人都是不見兔子不撒鷹，只有一旦嘗到了甜頭，才更有動力堅持下去。

請你堅持早睡早起一年

你只有不熬夜，第二天才可能早起，你只有早起，才會發現原來一天真有24小時。

更好的休息，規律的作息，會讓你的身體處於更佳的狀態，效率才會更高。

有時偶爾早起一次會發現，一籮筐的事情都做完了，還沒到平日里起床的時間。

想一想，堅持一年的話，你的生活會是什麼樣子？

請你堅持睡前看書，遠離手機

讓你堅持睡前看書，一是獲取知識，提高修養，修鍊心性，二是讓你不再玩手機，避免熬夜，影響第二天早起。

這三點不需要什麼技術和多高的智商，只需要你的毅力和努力。

你如果能做到，能堅持做下去，那你的人生一定會是另一番模樣，自律和不自律的人，最終肯定是兩種人生。

自律從來不是一件容易的事，一開始最難熬，但想要洗心革面，抽筋剝皮是難免的，只要堅持熬過去了，就會收穫自信和幸福感，當然也會嘗到好處。

所以，我希望你從今天起，做一個自律的人，你有多自律，就能站得多高，人生就有多自由。

別低估了自己，一個人真得要是能自律起來，往往連自己都怕！

作者簡介：哈叔，喜歡用歷史解構職場，文字接地氣，通俗易懂，簡練精闢。新浪微博：哈叔微職場。

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