清理血管的「天然純凈水」，日常堅持喝一喝，有助血液循環無阻礙

清血管可以理解為兩個意思，一是血管堵塞了，把血管通開；另一種是清理血管垃圾，也就是減少動脈粥樣硬化或減少斑塊。我們全身的血管接連起來能有15萬公里這麼長，可以繞赤道4圈。如此長的血管通道，若是平時不注意，很容易就堆積脂質、毒素和垃圾，若是沒能及時清理，就會造成血管堵塞。血液健康決定人的健康程度，因為血液、血管所出現的疾病，往往是最為危險的，比如血栓。腦梗、心梗、血管病變、肺動脈栓塞都是我們常聽到的，一旦得上就要命的病，他們都和血栓有著密切的關係！

現代藥理研究發現，桑葉中富含生物鹼、多糖、氨基酸、芸香苷，桑苷，槲皮素等多種有效成分，能促進甘油三酯和膽固醇的排出，強化毛細血管，疏通血管和改善血液循環。

金銀花裡面的主要成分是一種叫綠原酸的東西，綠原酸有一個神奇的作用：讓壞膽固醇不附著在我們的血管壁上，保護血管內皮細胞，就不讓氧化膽固醇破（形成斑塊的東西）壞我們的血管，從而就是不怕斑塊突然堵死血管了。

海帶含有豐富的昆布素跟岩藻多糖，這些物質中含有非常像肝素的活性物質。不僅能夠降低脂蛋白跟膽固醇、防止血栓，還能抑制動脈粥樣硬化的功效跟作用。日常吃一碗海帶湯，讓你的血液動起來。

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。玉米須泡水喝，對血管不硬化，恢復彈性有一定作用。

常喝生薑水有益於心血管病人的康復，它富含姜辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，從而使絡脈通暢，供給正常。

生命在於運動，並不是信口雌黃的事情，在運動中，血液得到很好的流通，在國外的研究中發現，每天堅持運動半個小時，能夠降低血脂，不斷的改善血管健康，對於預防血管老化是極其有效的。

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