想要提高顏值？這些小習慣不能忽視

面部任何細微的變化都可以改變你在其他人眼中的樣子，所以，很多人為了美而選擇微整。其實，大家在追求美的道路上忽略了很多小事情，只要將以下這幾點做好，即使不去美容院，大家也可以提高顏值。我們不僅背影美，正面更美，讓我們一起來看一看，到底是哪些小習慣可以幫助我們越變越美。

1、蓮花坐

一胖毀所有一黑人更丑，真正的美女所標榜的美不僅僅在於容顏，身材也要保持苗條。如果你的體重已經超過三位數，你應該考慮考慮減肥了。

體式詳解：雙腿分開坐在地面上，膝蓋彎曲，小腿向身體方向摺疊，大腿外側肌肉與地面相貼。左腳背靠在右大腿根上，右腳背靠在左大腿根上。脊柱保持直立，手掌於胸前合十。

2、牛面式

首先，吃完飯不要立刻坐著或是躺著，最好出去慢走，消耗攝入的能量。

體式詳解：雙腿伸直坐在地面上，右腿抬起，左膝彎曲，左腿向身體方向摺疊靠攏，左腳靠在右髖處。右膝彎曲，右腳靠在左髖處。脊柱直立，右臂從右肩向下伸，左手從左腰側向背上伸，雙手在背後相扣。

3、單腿蹲式變式

不要熬夜，經常熬夜的人不僅有黑眼圈，頭髮枯燥沒有光澤，更嚴重的會影響到壽命。每天保證充足的睡眠時間，可以使第二天精力充沛，改善皮膚光澤。

體式詳解：山式站立，左腳向後撤一步，左腳尖抵在右腳跟上。右膝彎曲，身體重心下移，左腿伸直，在右腿後方向右側伸展。右腳跟抬起，左腿抵在右腳踝上，左手掌放在地面上支撐身體，右手抓住左腳掌。

4、單腿輪式

每天出門的時候也要做好防晒。很多人不喜歡化妝品的油膩感，但沒有化妝品做隔離，紫外線直接照射到皮膚很容易造成皮膚表面受傷，加速皮膚衰老。

體式詳解：面部向上，身體平躺在兩個木樁之間，膝蓋向上屈起，雙腿向身體方向摺疊靠攏，腳掌踩在樁沿上，手掌掌心向下放在頭部兩側的木樁上，指尖與腳尖方向一致。之後頸部後仰頭部頂地，臀腹部用力臀部離開地面，手臂伸直向上支撐身體，使身體呈拱形。身體穩定後，左腳離開地面，左腿伸直向上抬起至垂直地面。

5、鶴禪式

提高顏值的路上我們可以從頭開始，剪一個適合自己的髮型，劉海活潑，披肩發青春洋溢，中分優雅大方，不同的髮型還可以遮蓋臉部的缺陷哦，尤其是中分，大餅臉變小v臉就是這麼神奇。

體式詳解：膝蓋彎曲，身體下蹲，手臂向前伸展，手掌掌心向下放在地面上。膝蓋抵住肩窩，手臂用力支撐身體，腹部用力，雙腳離地地面，身體向下傾斜，腿部姿勢保持不變，臀部向天空方向抬起。

6、輪式

學會穿衣搭配，用衣服遮蓋身材上的小缺點，大腿粗的妹子可以多穿裙子，這個方法百試不爽。

體式詳解：面部向上，身體平躺在兩個木樁之間，膝蓋向上屈起，雙腿向身體方向摺疊靠攏，腳掌踩在樁沿上，手掌掌心向下放在頭部兩側的木樁上，指尖與腳尖方向一致。之後頸部後仰頭部頂地，臀腹部用力臀部離開地面，手臂伸直向上支撐身體，使身體呈拱形。

7、舞蹈式

最重要的一點就是放鬆心態，這就需要瑜伽來幫你打開心結了。運動使人快樂，也幫你排毒養顏。

體式詳解：山式站立，左臂向上伸展，右膝彎曲，右腿摺疊，右腳向身體靠攏。右手抓住右腳，上半身向前傾斜，同時向上提拉右腿。右臂伸直，右腿向外用力。

8、叭喇狗式

尤其是這些打開臀部的體式，可以加快身體毒素的排除，強健子宮，讓你面色紅潤榮光煥發。

體式詳解：山式站立，兩腳分開約一米遠。雙手從背後合十，腰部下彎，上半身向下傾斜，頭部衝下。

小練說了這麼多方法，不保證每一種都管用，但總有一種適合你。你要知道，全世界可以因為顏值拋棄你，只有瑜伽會幫助你，還等什麼馬上開始練習吧！

今日話題：大家都用什麼方法遮掩小缺點呢？

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