挽回愛情：小心負面情緒給你的複合造成諸多障礙

當失去了戀愛的甜蜜，在一個人孤單的時候，總是顯得那麼落寞和無助。腦海中浮現出與女友之間曾經共度的美好時光，總是那麼令人回味，不自覺的沉迷其中，從擁有到失去，這個轉變讓人十分難受，個人情緒難以控制。常常被負面情緒所纏繞著，在挽回女友的途中也帶有這樣的情緒。所以你的挽回才會久久不能得到回應，因為負面情緒已經將你與前任給隔絕開了。

一、挽回愛情：認清情緒感染造成的影響

對感情付出了真心的人，面對分手的情況受到的打擊會很大，心理會逐漸崩潰狀態。大部分人可能因為承受不住打擊，期間會處於悲傷、消極的生活狀態。讓人無法接近。有些人可能會這麼想，一旦前任看到自己過得生不如死，就會可憐自己，想回到自己身邊照顧自己，但這種情況發生的幾率實在是太低了。

你的負面情緒已經把人拒之門外，更加拉遠了你和她之間的距離。這當中牽涉到了情緒感染這個名詞，即由他人情緒引起的並與他人情緒相匹配的情緒體驗 ，是一種情緒傳遞的過程。就像感冒能夠人傳人一樣，情緒也可以通過感染傳染給別人。不同的情緒會影響他人，導致不一樣的結局發生。

情緒影響情感的波動。臉部情緒可以很好的反映一個人的精神狀態時。悲傷的情緒代表你最近遇到了令你傷心的事情，無論是做事也好，待人也好，你都會處在一種哀傷的氛圍中，試問工作能夠做好嗎？其他人願意和你待在一起嗎？你的前任看到你因分手悲傷到什麼事都幹不了，更不願意重回你的身邊了，你的所謂裝可憐挽回並沒有產生很好的效果。如果說你抱著開心、積極的姿態待人處事，別人會更願意待在你身邊，因為在你身邊可以感受到快樂，別人會更能接受你。

調整好個人情緒，有利於挽回愛情。感情剛結束並不代表真的結束，因為你還有挽回的機會，男人在此階段更應該用積極樂觀的情緒去面對身邊的人和事。儘管前任已經不在你身邊了，你仍然要使自己充滿陽光、積極與自信，用你的好情緒感染身邊的人。你雖然少和前任聯繫，但你身邊的朋友依然會和她產生交流，畢竟有過一同的朋友圈子，你的朋友受到你的感染，同時也會感染到前女友，並稱讚你的好的變化。自賣自誇永遠沒有別人的好評價要來的真實。她聽到你的變化後會覺得好奇，對你產生更高的期望。

當你的情緒已經開始感染到對方，對方對你的反感逐漸降低了。你要穩住，避免其他打擊再次引發你的負面情緒了。行動起來，對自己進行新一輪的提升，參加一些多人活動。如馬拉松、登山、越野等感受大自然的美好，讓疲憊的身心得到放鬆和釋放。為了提高思想層次選擇，使自己更容易控制情緒，多閱讀書籍雜誌、相關報道之類的，使自己的自控力得到提升。使自己不容易被消極情緒所帶領。

挽回愛情專家康納說過：「在積極的狀態下和對方見面，在你愉快和興奮的時候和對方見面最有效。這樣對方會感受到你的熱情，期待與你再次相見」。在挽回階段，對方願意出來和你見面已經是一個非常好的挽回機會，你帶著樂觀的情緒與對方見面，她會感覺到很舒服，挽回才更具備成功幾率。

二、失戀要想挽回愛情絕不能陷入情緒低谷區

失戀其實沒什麼大不了，但是若在一段感情道路上錯過了一個真心對待自己，又愛自己的人那就是件大事了。因為感情路上，能碰到真愛的機會並不多，若不懂得好好把握，努力挽回，那真愛就只能徹底失去了。因此，失戀並不可怕，因為只要對方心中還有你的存在，還沒徹底跟你斷絕聯繫，你跟她還是有成功複合的一天。但關鍵在於你在與其分手後，切勿做出一系列不理智的行為，不然只會把你們的關係推向死胡同。哪些行為是不理智的呢？

行為一：一廂情願的想法。很多人在剛開始被說出分手時，往往都會接受不了，不明白對方為什麼這麼多，可能你以為你過往對他/她的百般好，無比的體貼和關懷，就是對TA的好，其實，那可能只是你的一廂情願的想法而已，你有問過TA的需要嗎？又或者，別人已經告訴你，對方有外遇，但你仍然為TA找各種借口，各種解釋，以掩飾自己內心的不安和心慌。因此，若是這樣的話，你何不妨心平氣和地問對方，看對方是怎麼說的，若對方的解釋是真的，而且是平常事的，那就沒什麼了，但若對方說的解釋是跟別人說的不一樣，或者連解釋都沒有的話，那你就要注意了。TA也許真的在隱瞞什麼，那你就要區別對待了。

行為二：把自己沉溺在悲觀情緒中。失戀的人在短時間內一般都會有低潮情緒的產生。尤其是當你很愛很愛一個人，但對方堅決跟你分手時，往往接受不了現實，而會選擇逃避。這時，就很容易想歪，覺得天是暗沉的，人生感情道路是黑暗的，甚至很多人還會輕生自殺。要知道，感情沒有一碰到就是對的，也許它要經歷很多才能找到你的真愛，又或者需要你堅持不懈的努力才能把真愛挽回，但若你這樣的悲觀情緒，就算對方有留戀的意思，但看到你一掘不起的樣子，誰還會你對你有信心，有好感！

三、如何處理挽回過程中的負面情緒

分手後的日子總是煎熬的，你想念前男友，注意著他的任何動態，更糟糕的是，幾乎他的每一個舉動都能輕易牽動你的心，你的情緒被對方牽著走，這就好比一顆定時炸彈，隨時可能把你之前為挽回所做的努力功虧一簣。如果你不能管理好自己的負面情緒，那麼挽回前男友便會難上加難。那該用什麼方法處理挽回過程中的負面情緒呢？

分散注意力。情感挽回過程中，由於思念和想要修復關係的強烈慾望會令你的注意力大都集中在前男友身上，但這是一種錯誤傾向。過於集中反而易患得患失不利於挽回，所以你可以嘗試一些其他事情來分散注意力，比如和朋友旅行逛街、做家務、種花、畫畫，哪怕是玩玩遊戲、放鬆放鬆也是可取的。

降低過高期望。有的女生在聯繫前男友時，就希望能得到對方迅速或者熱切的回應，但這可能嗎？剛分手的他，冷淡是正常的。想要在挽回前男友時保持一個客觀理性的頭腦，降低期望值很有必要，它可以幫助你穩定情緒，不會被對方一時的冷漠忽視所影響。

專註於提升自身。挽回的過程是一環扣一環的，而提升自身是最關鍵的環節，提升自身的成功或失敗直接影響了挽回的成功與否。如果你很難在分手之後沮喪的泥潭裡抽身出來，那你可以嘗試一下把注意力放在提升自身上。多點關注自己的提升進行到哪一個環節，如果需要減肥，就每天多想想怎樣才能更快地減肥成功，而不是終日自怨自艾，這樣做對挽回更有利。

避免精神狀態崩潰。分手後的人由於過度壓抑，會不受控制出現一些惡性循環的舉動，比如失眠。原本你的精神狀態就不好，這樣一來，情緒就會更加低落，長期下去，身體健康也會受到一定損害。如何避免？可以多加運動來改善。

負面情緒是一種消極的產物，儘管以失落的狀態去挽回前任，目的是想讓對方看到當愛情離你而去的時候會對你造成多麼大的傷害。既然你願意折磨自己，她為什麼還要拯救你呢？她可以選擇更好的生活不是嗎？負面情緒對挽回只有壞處，沒有任何好處。挽回需要遠離負能量，以積極樂觀的心態去面對生活，用全新面貌去挽回對方才是上上之策。

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