益腎養心、補氣養血、美容養顏……1碗茯苓粥就夠了！
茯苓是一味延年益壽之葯，《神農本草經》記載，茯苓「久服安魂養神，不飢延年」，自古以來就是滋補上品，也是醫家常用藥物，修身養性、祛病延年都不能少了它，被譽為中藥「八珍」之一。
茯苓之所以如此「神奇」，是因為茯苓味甘淡，同時入心、脾、肝、腎經，具有補腦健身、健脾和胃、利水滲濕、寧心安神等功效，而且茯苓補而不峻，利而不猛，藥性平和，既能扶正，又能祛邪。
小編今天就給大家推薦幾個茯苓的養生吃法和用法。
茯苓粥方
熟苓粥 ：益腎養心
熟地15~20克，茯苓20克，山藥30克，茴香3克，粳米100克，紅糖適量，先將熟地、山藥、茴香、茯苓煎取汁，再與粳米煮成稀粥，調入紅糖食用；能安神定志、益腎養心，主治驚恐傷腎、心神不寧、失眠、陽事不舉等症。
棗苓粥：養血潤顏
紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開，文火煮爛，與茯苓、粳米共煮成粥，加紅糖調味，日服兩次；能補血養心、健脾潤顏，主治心血不足、心悸不安、頭暈倦怠諸症。
參苓粥：益氣美容
党參5~10克，白茯苓15~20克，生薑3~5克，粳米100克。先將党參、生薑切薄片，茯苓搗碎，浸泡半小時，先後分兩次煎取葯汁，再將葯汁合併分早晚兩次同米煮粥食用；能益氣補虛、健脾養胃、美容解乏，主治氣虛體弱、脾胃不足、面色蒼白、食欲不振等症。
茯苓葯膳方
茯苓酒：健脾利濕、益氣安神
茯苓60克，米酒1000克。先將茯苓洗凈，研碎，人米酒中，加蓋密封，浸泡7天即可飲用。本酒有健脾利濕、益氣安神之功，可用於慢性泄瀉，慢性胃炎等；每次飲20~30毫升，每日1~2次。
茯苓貝母梨：降血壓、降血糖
茯苓16克，川貝母10克，梨1000克，蜂蜜500克。把茯苓切成小塊，貝母洗凈，梨切丁。將茯苓，貝母放人鋁鍋內加適量水，煮至茯苓、貝母熟透，加入梨與蜂蜜，煮至梨熟。本品清熱潤肺，生津止渴，止咳平喘，具有降血壓、降血糖、抗癌的作用。
養生方
【消除老年斑】茯苓粉15克，蜂蜜30克。將茯苓粉與蜂蜜調成糊狀，晚上睡前敷於面部，翌晨用清水洗去。此方具營養肌膚、消除老年斑和黃褐斑的功效。
【治脫髮方】茯苓500~1000克，研為細粉，每天6克，開水送服。已故名老中醫岳美中認為脫髮是水濕上行所致，故用茯苓健脾滲濕，使水濕從小便排出；從藥性分析，茯苓所治此類脫髮應為脂溢性脫髮。
