孕媽產後這樣做，能讓惡露儘快排乾淨，更有利於子宮健康

懷孕的時候，總是想早點「卸貨」，就想著孩子生出來就好了。可是呢，孩子生出來以後，女人並不會「好」，身體的恢復還需要一段時間來慢慢調養。

每個人的體質不同，坐月子的情況不一樣，產後子宮恢復的情況也會有所差別。女人產後坐月子，最主要的就是恢復子宮的健康。女人產後這樣做，能讓惡露儘快排乾淨，更有利於子宮健康。

1. 壓肚子或者按摩腹部

孕媽生完孩子幾個小時以後，醫生會給產婦「壓肚子」，這樣做就是為了促進子宮當中的惡露順利排出體外的，更加有利於子宮的健康。而除了醫院壓肚子以外，產婦自己也可以用手揉一揉腹部，這樣做可以處境子宮的收縮，把子宮當中的「殘留物」給擠出體外。

2. 下地走動

剛生完孩子，身體很難受，可能連一個手指頭都不想動。最好不要這樣做，要想儘快的排乾淨體內的惡露，產婦就不能總是躺在那裡。

順產的產婦，產後6個小時就要下地走一走，而即使是剖腹產，也要在產後24小時之內下地走動。適當的下地走動，不僅僅有利於子宮的健康，還有利於盆底肌肉的恢復。

3. 母乳餵養

母乳是寶寶最好的食物，吃母乳的孩子會更健康和不容易生病。同時，母乳餵養對寶媽也是有一定的好處的，產後儘早開奶，寶寶吃奶的過程會促進子宮收縮，這會更加有利於子宮當中的惡露排出。

4. 喝紅糖水

喝紅糖水之所以能排出宮腔內的惡露，是因為紅糖具有紅血化瘀、祛風散寒的功效，女性月經期間喝多了紅糖水，會導致月經經血量變多，也正是這個道理。

此外，紅糖喝水還有利水的作用，可以在很大程度上降低尿液滯留的可能，可以避免感染。而煮過的紅糖更加有利於人體吸收，而且產後身體虛弱，也確實需要補養氣血，只是要注意，紅糖吃太多容易上火。

產後惡露及時的被排出體外，子宮裡面也就「乾淨」了。宮腔內沒有了這些殘留物，才能更好的恢復，也就不容易發生感染或者是粘連的情況，所以，儘快排乾淨惡露是很有必要的。

以上的幾種排出惡露的方式，希望能夠對你有所幫助，產後要想子宮恢復得好，除了排惡露以外，修養和營養也是必不可少的。

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