虛胖，實胖指的是什麼？這3個主要原因，是形成虛胖的罪魁禍首！

每個胖子從外表看上去都一樣，然後胖子卻分為兩種，一種是實肥，肌肉含量多，脂肪含量也多，體力也不錯，身體素質一般。另一種則是虛胖，肌肉含量低，脂肪佔了體重的很大一部分，身體素質很差。這兩種有很多不同的特徵。

虛胖

1.平時很少運動，肌肉鬆松垮垮。

2.臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。

3.手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。

4.身體容易疲累。

5.食量不大，東西吃得並不多。

6.尿液顏色清淡。

實胖

1.外表看上去比較多肉，比較壯實。

2.臉色較為紅潤。

3.平時吃得多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。

4.易便秘，常伴有高血壓、高血脂等癥狀。

5.經常感到口乾舌燥。

其實虛肉就是脂肪，也就是虛胖。當你的脂肪過多就是影響血脂，進而伴隨著三高等一系列疾病，那麼虛胖到底是怎麼來的呢？有以下原因！

1：節食，節食會讓你身體的基礎代謝降低，讓你的身體更加容易堆積脂肪，成為易胖體質，然後堆積了大量的脂肪，然後你的體能和你的體重完全不匹配。

2：暴飲暴食，暴飲暴食的時候體內攝入了大量的熱量，然後你的身體並不能夠去消耗這些熱量，就以脂肪的形式堆積在你的體內，每天不斷的堆積，就會讓你迅速的胖起來，成為虛胖！

3：作息飲食不規律，當你的作息和飲食不規律的時候你的身體素質就會越來越差，基礎代謝也會越來越低，這樣就成了易胖體質！

以上只是比較常見的幾個原因，還有一些人是其他原因導致的，比如打激素，肌肉萎縮等等，這類屬於特殊情況！

只要你不是有特殊疾病之類的，建議你趕緊去減少你體內的脂肪吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！