運動後10個拉伸動作：緩解肌肉酸痛
健身
09-12
運動前後我們都需要進行拉伸運動，這次幫主給大家分享10個運動後的拉伸動作，緩解肌肉酸痛，讓你的肌肉線條更好看！
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※8個動作，一個瑜伽球：打造漂亮馬甲線
※拉伸動作教學：動態手臂交叉，拉伸部位：三角肌-肩部後側
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