油條，包子，牛肉麵，那麼早餐到底吃什麼更健康呢？

油條，包子，牛肉麵，那麼早餐到底吃什麼更健康呢？

吃了早餐才能維持一上辛苦工作的能量，我們本身就隔了一夜未進食，沒給自己加油，還想著要努力工作，別想了。特別是隨著年齡的增長，各種頭昏、低血糖、胃病就冒出來了。一日三餐比較正確的做法是：早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少。不吃早飯難免生出不必要的麻煩，毀掉身體多不划算。所以不吃早飯是不對的。

那麼就算吃又該吃什麼呢？油條、包子、牛肉麵？來看看下面是怎麼說的吧！

一、油條

我就非常喜歡吃油條，雖然它是油炸食品，但是它的香氣實在太誘人，口感更是很爽脆。自從經常吃油條被家裡人發現後，被嘮叨了許久，說油條吃多了不好，炸油條的油不是經常換的，不新鮮，吃多了還會致癌。要是想吃我們可以自己在家做啊。至此在早上幾乎不再吃外面的油條了。豆漿還是在天天喝，因為它營養的確很高。凡事都應了一句過猶不及，適可而止。

二、包子

相信現在很多人的早餐都是包子或是饅頭了，就是不喜歡吃麵食。包子饅頭很是常見，因為它方便攜帶，對於起不來床的人，邊走邊吃完全沒有影響。說起包子。記憶力媽媽做的豇豆肉包一口氣能吃四五個，那餡料的味道非外面賣的所不能及。有肥有瘦的肉選來包包子肥而不膩。豇豆切成小粒，豬肉切末，混合加調料攪拌均勻。再和麵包包子。這樣自己做出來的包子在寒冷的冬天也能夠溫暖一整天呢，早上吃包子才是最好的選擇。

三、牛肉麵

牛肉切大塊進行適當炒制，和準備好的牛骨、配料一起下鍋燉煮，燉得越久它的湯就越濃。我一貫都喜歡用它做為牛肉麵的湯料。因為它比清水做出來的湯更鮮。煮麵時加入一定的小白菜，解膩又可口。在我們那吃早飯最多的就是米線，外加一個白蛋。可能地域不一樣對早餐吃麵食的做法難以接受，覺得太油膩。早上最主要的是營養，尤其是蛋白質，只要是有營養的適當吃也沒有多大的影響。據了解，牛肉中含有大量的脂肪，會加重我們腸道的負擔。所以早上不應該吃這些，低脂肪才是我們的最佳選擇。

早餐是人一天做重要的一餐，很多人因為忙而忽視掉。我們怎樣才能吃一頓健康的早餐呢，建議大家要選擇一款適合自己口味的早餐，盡量多吃包子，多喝豆漿等低脂肪，高蛋白的東西。希望大家都能有一個好身體！

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