三大營養素最利於寶寶大腦發育，媽媽快看看補對了沒
每位家長都希望自己的寶寶聰明可愛，擁有超高智商與情商。而寶寶的聰明有一部分來自遺傳，另一部分就是需要家長們「做功課」了，只要在寶寶的大腦發育過程中，家長們給予一些積極的輔助，比如注重加強寶寶的營養，就能刺激寶寶的大腦發育，讓寶寶更加聰明。
抓住寶寶大腦發育高峰期
在孕期的3個月內，是寶寶大腦發育的首個高峰期，這一階段寶寶主要完成50%-60%的大腦發育；6個月-3歲，是寶寶腦細胞迅速增長的第二個高峰，這一階段寶寶主要完成80%-90%的大腦發育；3歲-6歲，是寶寶大腦發育最後的重要時期，最後的10%-20%的腦部發育就在這一階段完成。
媽媽們要想提高寶寶的智商和聰明才智，就要好好抓住這三個階段。針對第一階段，孕婦們要多補充葉酸，以促進寶寶的腦神經發育。而針對第二、三階段，媽媽們就要注重給寶寶補充營養了。
注重三大營養素的補充
在寶寶腦部發育的重要階段，媽媽們最好給寶寶補充以下三大營養素：
1.補充蛋白質
蛋白質是寶寶大腦發育的關鍵營養物質，影響著寶寶的大腦發育。懷孕期間，孕婦可以補充足夠的蛋白質，促進胎兒的大腦發育，提升寶寶的智力。斷奶後，媽媽們也要及時給寶寶補充蛋白質。
孕婦們在補充蛋白質時，可以多吃海鮮、雞蛋、牛奶和精瘦肉，它們中富含豐富的蛋白質，可以保證孕中期的蛋白質營養。同時，孕中期還可多吃一些堅果，比如開心果、松子、核桃等。而給寶寶補充蛋白質時，可以讓寶寶多喝魚湯。
2.補充DHA
DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要，DHA能有效促進大腦和視網膜的發育，幫助增強寶寶的記憶，提高寶寶的智力。因此，給寶寶補充DHA十分重要。
處於哺乳期的寶寶，一般只能通過母乳來吸收DHA，而寶寶在斷奶後，就要通過輔食來攝入DHA了，以保證寶寶生長階段對DHA的需求。
深海魚類，比如鰻魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚、比目魚等，以及蝦，貝殼類、墨魚等都含有豐富的DHA，媽媽們可以適當加入到輔食中。如果媽媽覺得麻煩，還可以選擇一些富含DHA的產品，比如惠優喜藻油軟膠囊，它採用世界知名DHA原料供應商DSM（帝斯曼）提供的美國進口Life"s DHA藻油原料，是純植物性的DHA，不僅安全，還能顯著提高寶寶的智力水平，對寶寶的大腦發育有很好的促進效果。
3.補充卵磷脂
卵磷脂對促進大腦發育、益智健腦、增強記憶力有很好的促進作用。一般來說，卵磷脂含量越高，寶寶的記憶力就越強，因此，媽媽們要注重給懷孕中的自己和寶寶補充卵磷脂。
富含軟磷脂的食物很多，比如核桃、芝麻、五穀雜糧、花生、南瓜子、玉米油、山藥、蛋類、黑木耳、蘑菇等，懷孕中的媽媽可以多吃一些。等寶寶出生後，也可以給添加這類食物的輔食。同時，母乳中卵磷脂的含量比較高，在寶寶出生後的幾個月，媽媽們最好堅持母乳餵養。
要想寶寶擁有高智商，媽媽們一定要抓住寶寶大腦發育的黃金期，給予寶寶充足的營養，促進寶寶的大腦發育。以上營養素是寶寶大腦所必需的，媽媽們要注重多補充哦。
