拚命不是送命：人生的最高配，是體力充沛
幾個月前，我曾寫過一篇文章：《所有的高薪，背後都是一幫玩命的人》。
文章推送後，很多人過來轉載，哪怕如今已經過去了幾個月，仍有人來轉載，這說明大多數人的價值觀還是比較正的。
你想要得到更多、想要更好的，那就必須付出更大的努力，比別人更加拚命。
但是，我想補充一點的是：拚命不等於送命，不等於不惜命，與健康和生命相比起來，其它都是小事。
為什麼突然之間會有如此大的感慨呢？
前兩天，和一個在醫院工作的朋友一起吃飯，他們科室剛剛收治了一個28歲的小夥子，胃癌，還沒有結婚。
朋友說，這幾年接觸了不少病患者，年輕人、中年人身體垮掉的越來越多，長期熬夜，久坐不運動，飲食作息不規律，忙著拚命工作賺錢，最後人財兩空。
我當時聽得心裡咯噔了好幾下。
01
以命相博，用身體透支未來
網上有一個很扎西的段子：三十歲以前，我們在用身體換錢，三十歲以後，我們用錢換身體，可是我害怕活不到四十歲。
毫不誇張地講，現在很多人真得是在以命搏生活，用生命在工作，在打拚。
前段時間，堪稱娛樂圈勞模的趙麗穎在一部新劇殺青後便宣布進入「休整期」，後來透露出來的原因是，由於這些年高強度的工作，身體吃不消了，健康亮起了紅燈。
醫生很嚴肅地告訴她，在腦部的後方出現了血栓，心臟很弱...
汪涵有一次在接受採訪時聊到自己有一段時間身體非常容易累，做完一次節目，要恢復很長時間，經常做節目做到一半就流鼻血。
真的是沒有誰可以隨隨便便成功的，明星們如此，普通人也是如此。
我有一個朋友是程序員，因項目趕進度，沒日沒夜加班，連續五天吃住都在公司，實在累了就在地上躺一會，一輪奮戰下來，整個人幾乎脫相，還出現了短暫的失明。
互聯網行業一直都是加班的重災區，每天同樣的加班，但總有不同的事情要忙。
其實，不僅僅是互聯網行業了，在之前的文章里也講過，我一個外企高管的朋友，不到35歲就已經謝頂，累到胃出血，後來在醫院裡躺了一天，就又繼續回去上班了。
對於80後、90後這一代人，感觸最深的可能就是：明知身體在垮，健康在透支，但不能停。
房貸、車貸、孩子教育、贍養父母、醫療、人情往來、吃喝拉撒...
這些沉甸甸地壓在肩頭上，你根本就不能停，很多人都是如此，處於這種無路可退的現狀。
當然，還有不少人雖然沒那麼拼，但身體依舊在垮掉，熬夜、飲食不規律，又不運動，是這個時代人的通病。
02
最高配的人生，其實是體力充沛
我經常熬夜，有時心裡也發慌，也怕，但又心存僥倖，但提前透支的身體，總歸是要償還的。
熟悉哈叔的讀者應該知道，我還有個「哈叔讀三國」這個號，最近常有讀者問我，怎麼更新地慢了。
說實話，這一段時間有點力不從心，身體不太舒服。
人只有真正臨到事了，才能深刻地明白一些道理。
我現在越來越有這樣的感觸：人生的最高配，其實是體力充沛，只有身體好了，才能做好很多事。
身體垮了，一切的努力都沒了意義
復旦大學的青年教師于娟曾在書里詳細地敘述了自己身患癌症前的一段生命軌跡：
回想10年來，基本沒有12點之前睡過，學習、考GT之類現在看來毫無價值的證書，考研是堂而皇之的理由。
與此同時，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、吃飯、一個人發獃填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚，厲害的時候通宵熬夜。
後來，她病倒了，只能躺在病床上，看著不到兩歲的兒子，一臉絕望的丈夫和傷心欲絕的母親，才恍然大悟：身體垮了，人沒了，一切的努力就都沒了意義。
身體好，效率才能更高
記得小時候有一次期末考試，肚子很不舒服，想去廁所，但那時候很膽小，也不敢報告老師，就在那憋著，坐立不安。
我就一直憋到考試結束，那次期末考的成績很不理想，因為根本無法集中心思在做題上。
講這件小事，是想說一個大家都能理解的道理：當你身體不舒服的時候，效率會大打折扣。
在前兩天的文章里，我提到了日本作家村上春樹先生，一個高產且部部作品都很優秀的作家，之所以能做到這一點，用他自己的話說，就是體力好。
其實，不管是工作，還是生活，最終拼的都是健康，擁有一個好的身體，生活和工作的質量才能得到保證。
那麼，如何讓自己有一個好身體呢？
我近期查閱了一些資料，也請教了那個醫生朋友，然後就給自己制定了一個提升計劃，現在與大家分享。（不是很專業，但照著做，會有改變）
1. 堅決不熬夜，睡前遠離手機，看會書或熱水泡腳；
2. 每天跑步或其他運動一個小時；
3. 不把精力浪費在無聊的人和事上，提到工作效率；
4. 多吃水果，多喝水，盡量少吃垃圾食品；
5. 不斷調整階段性目標，讓自己動起來，保持活力；
6. 勞逸結合，累了就歇歇，不過分死撐、死扛；
7. 半年體檢一次；
我們依然要拚命努力，但拚命不是送命，不要忘記自己的身體，餘生很長，活著才是王道。
只有擁有一個堅實、健康的身體，才能扛住這個世界的風吹雨打。
願餘生，我們都可以活很久，過得很好！
