產後沒時間減肥？這個媽媽不節食不自虐，5個月瘦了30斤

原標題：產後沒時間減肥？這個媽媽不節食不自虐，5個月瘦了30斤

減肥是女性的畢生追求，但是做了媽媽之後，即便有那個心，也沒那個精力和時間取堅持啊！

沒有精力、沒有時間、堅持不了這是讓很多女性減肥多年，體重巋然不動甚至只增不減的最大阻力，今天我們分享的這個媽媽的產後瘦身秘籍，不需要堅持，不需要自虐每天跑5公里，不需要節食餓暈過去！

看到這裡你們肯定好奇，真有這麼好的減肥方法嗎？當然有，而且不容易反彈！

一、愛吃的媽媽千萬不要節食減肥

感覺說了句廢話，不愛吃怎麼會胖呢？愛吃的媽媽千萬不要節食減肥，太容易反彈了！節食兩個月，差點沒餓暈過去，終於瘦了十斤，忍不住大吃一頓放縱慶祝一下，兩天就漲回去三斤……

所以吃飽了才有力氣減肥這句話是有道理的，如果你節食，相繼來的就是身體基礎代謝更慢了，你吃的少了，身體代謝的也少了，所以你努力的去吃的少了，還是瘦不下來……

二、意志力不強的媽媽別指望運動減肥了

意志力強的媽媽也不會點進來看這篇文章了，誰都知道堅持運動會瘦，可有幾個能堅持下來的？而且靠運動減肥的速度是比較慢的，堅持中的痛苦會讓你覺得更慢。

幾年十幾年攢下來的肉想一兩個月就甩掉？無異於在做夢啊！但是如果你想想1個月瘦1斤是不是很輕鬆，一年也能瘦12斤了，喊了這麼多年減肥，早就能瘦個二三十斤了，可是結果呢？

三、不節食不自虐不反彈的減肥終極秘密

說了這麼多有用的廢話，終於說到重點了！要想不節食不自虐不反彈，也能完美瘦身，最重要的一點事改變生活方式！

這位媽媽已經是四歲孩子的媽媽了，她跟無數的媽媽一樣，懷孕期間暴增了40多斤，生完孩子後肚子依然大的像還有一個，產後基本是一個人帶孩子，給孩子餵奶、哄孩子睡覺、孩子的衣食住行讓她心力交瘁，看著自己迅速脫落的頭髮，好幾層的肚腩圈，憔悴的面容方法老了10歲。

她想哭想改變，覺得自己不能任由自己這麼發展下去，但是孩子纏身，沒有集中的時間健身也是事實，本來就吃的少再節食怕自己身體撐不住。於是只能慢慢來，從小細節做起，改變自己的生活方式。

吃乾淨的食物，細嚼慢咽；

口味清淡，營養均衡，不再沉迷零食；

吃飯後站立半小時；

能走樓梯就不坐電梯；

坐地鐵和公交從來不坐座位等等。

當這些習慣成為了身體的一部分，累積到一定量就會產生質變，這不，不知不覺就瘦下來了。

所以，寶媽們想瘦下來沒有捷徑，唯有堅持，但是這種不節食不自虐運動式的方法，你值得擁有。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！