戒色百日so easy！戒色成功的人都是這樣過來的

戒色百日so easy ！

堅持戒色一年多了，身體有很大的改善，精氣神也好了很多，思路也逐漸變得越來越清晰。非常感謝戒色吧。之前都是默默關注，現在也鼓起勇氣，把自己的經驗分享給大家，希望能給大家帶來一點幫助。

1、堅持每天有氧運動。早睡早起，可嘗試站樁打坐，晨跑，把自己的體力揮發一下，使自己沒有精力往那方面去想。同時也鍛煉了身體。

2、不吸煙不酗酒。長期吸煙酗酒過度，體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多，傷胃傷肝。也會使自己精神頹靡。越發的會往那方面去想。

3、可以經常看一些能夠靜心的書，比如道德經、佛經等，我常看的就是道德經，能夠很快的使自己心靜下來，能夠忘掉心中的那股躁動，修身養性，看完書後再打打坐，出去散散步，還是很有幫助的，感覺整個人都是輕盈的。提升正氣福德最快的方法就是孝順父母和放生，兩者結合起來做恢復身體事半功倍！

4、合理飲食。忌油葷大食物和甜食，要飲食清淡，少吃辛辣，少吃肉類，可以避免自己多思淫慾。尤其是豬肉，要少吃。

5、調養身體。常年的手淫，身體早已空虛，可以多吃一些補腎的食物，尤其是黑色的，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗、黑米等，其中黑芝麻的效果最佳。在貼吧看到有人推薦用黑芝麻做的九制胡麻丸，具有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥等功效。經過九次蒸九次曬胡麻的營養更容易吸收。

6、堅持看戒為良藥，認真研究每一期的精髓。能從中學到很多東西，學習！

希望我的這些經歷和方法能夠給大家帶來幫助。大家可以借鑒借鑒，採用的同時一定要堅持。不能半途而廢，在此也非常感謝戒色吧的同仁們，給我提供了很多方法，希望我也能夠幫到大家。

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編輯：無為

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