女生肚子大而且很硬 教你如何擺脫它的困擾

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一:女生肚子大而且很硬是什麼原因

每個女生都想擁有苗條的身材，都想擁有小蠻腰，瘦小的腰圍是很讓人羨慕的。肚子上贅肉比較多是很讓人苦惱的一件事情，並且有些女生肚子大而且很硬，這其實是有原因的。其實這是說明你的肚子存在便秘的情況，讓你的獨自看起來非常大，摸起來還有硬硬的感覺。很多女生都是有便秘情況的，建議大家一定要重視這個問題。

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首先，女生的腹部有很多的器官，有大腸、小腸、子宮等器官都是在腹部的。如果女生出現便秘情況的的話，也是會影響到我們的子宮的。建議女性朋友們一定要好好的重視這個問題，出現肚子大而且很硬這個問題，很有可能是便秘。便秘會導致我們排便不暢，口臭等情況。便秘的形成原因有很多，接下來我們一起來分析一下這個問題，還有應該如何解決。

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二：如何解決這個問題，讓你的小腹變得更加平坦

第一：身體燥熱，注意飲食一定要清淡

喜歡吃辛辣刺激的食物，使我們的腸胃負擔過重，形成便秘。用中醫的話來說就是燥熱內結，腸胃過於熱氣形成便秘。可以說便秘，形成的一個很大的原因就是我們不注意飲食，經常吃一些上火或者是辛辣刺激的食物。並且平時喝水比較少，導致腸胃裡面堆積了一些宿便沒有辦法排出去。

我們每天都在吃大量的食物，每天排便一到兩次是比較正常的，要知道排便就是在排毒。但有些朋友兩天或者是三天都不排一次便，要知道，如果這些宿便堆積在我們的腸胃裡面的話，是會導致腸胃二次吸收的，可見便秘給我們帶來的危害。

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如果不去注意，宿便堆積的越來越多，肚子就會很大，也會很硬。所以女性朋友們一定要調理好自己的腸胃，想要肚子瘦下來，一定不要便秘。建議多喝水，加快身體的新陳代謝，多吃一些水果和蔬菜。

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第二：長期久坐，缺乏運動

有些經常久坐辦公室的女性朋友，一坐就是一天也沒有起來運動一下，要知道長期久坐不僅會帶給我們身體體態上的一些不協調，比如說有一些女性長期久坐之後就會出現下半身比較肥胖的情況，這只是其中一種危害，長期久坐也會導致便秘情況的產生。

長期久坐使得腸胃蠕動功能不好，也是會有便秘情況的出現的。建議女性朋友們一定要堅持運動，不要長期久坐，加快腸胃的蠕動，才能夠很有效地預防便秘種情況，你的肚子就不會鼓起來，也不會非常硬。其實女性朋友們可以做一些鍛煉腹部的動作，這樣能夠很有效地加快腸胃的蠕動，對於排除身體的宿便是非常有幫助的。

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我們可以堅持晨跑，它可以加快身體的代謝功能，這樣就能夠讓身體的毒素更快的排出去。做一些卷腹運動也是非常有幫助的，不僅能夠儘快的讓肚子瘦下來，也能夠改善便秘的情況。

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