高齡備孕的誤區和高齡備孕必做的準備事項！

原標題：高齡備孕的誤區和高齡備孕必做的準備事項！

茶餘飯後，我們時常聽到女性刷新高齡產子的年齡，37歲、44歲、46歲、49歲、52歲……，讓眾多晚婚晚育的女性朋友們鬆了一口氣。關於高齡孕育，有的認為隨著保養的手段越來越好，女性推遲孕育時間也沒問題；有的認為超過30歲懷孕就需慎之又慎、如履薄冰，並常常恐懼自己有「懷不上」的諸多問題，形成焦慮心理。對於高齡孕育有諸多誤解。要正確認識高齡備孕、了解自身情況，才能真正做到優生優育。那麼，高齡備孕真的很簡單嗎？　

『高齡備孕的誤區』

●保養手段進步了，高齡孕育也沒問題

◆女性的最佳生育年齡並不會隨著人們的保養手段而延遲的。雖然現代女性越來越懂得保養，外觀上越來越不容易看出年紀，但卵巢衰退的過程與過去並沒有多大區別，女性的平均絕經年齡仍舊是在49-50歲。

◆女性35歲以後，卵巢功能就會呈明顯下降，37歲之後下降得更厲害，到了絕經前10年，卵巢功能已經很差了。從生理上看，女性最佳的生育年齡仍然為23-30歲。即使生活方式已經發生改變，但女性仍最好在35歲前生育。

●高齡女性懷孕真的很難

◆優生優育的觀念在都市基本已經得到普及。很多高齡女性在懷孕之前，都會主動到醫院做孕檢、諮詢醫生、調理身子，以達到最佳的受孕狀態。重視懷孕是好事，但有時過於重視，卻會帶來許多負面效果。

◆心理負擔就是最常見的一個負面因素，許多高齡女性一看到醫生就會緊張地問「醫生，我年齡大了會不會懷不上啊？」其實，只要年齡不是太大，孕前檢查和一般身體檢查沒有什麼問題，不需要擔心自己懷不上。即使懷孕的條件稍差，也可以通過中西醫調理的方式，讓身體調整到較好的備孕狀態。因為心理緊張懷不上的女性不在少數，高齡女性更要懂得釋緩心理壓力。

●高齡備孕，最好採用「禁慾法」懷孕

◆「一些高齡夫妻認為，為了獲得更好的精子質量，採用『禁慾法』受孕。」選擇這種做法的家庭不少。所謂的「禁慾法」是指在備孕期間，只在排卵期進行性生活，在非排卵期則禁慾。其實這種做法反而會適得其反，一方面容易因為心理緊張導致難以受孕，另一方面，有數據顯示，男性精子在同房後3-5天質量會更好。因此,除了重視排卵期受孕之外,也要保持正常的性生活頻率。

●高齡備孕前，需要先做個輸卵管檢查

◆擔心難以懷上寶寶，這是高齡女性的通病。很多重視懷孕的高齡女性會自己學習各種懷孕相關知識，一到醫院就要求醫生做輸卵管檢查，看輸卵管是否通暢。

◆其實這也是沒有必要的。輸卵管造影等關於通暢的檢查一般是針對不孕女性做的檢查項目，高齡女性並沒有必要先做這些方面的檢查。除了有不孕、宮外孕等歷史的女性有必要時可做檢查外，過多的干預反而不好。一般人只做基本的孕檢加上一些必要的項目就足夠了。

●高齡孕婦只能選擇剖宮產

◆高齡孕婦就不能順產嗎？不一定。女性生產之前會做產前檢查，只要達到了適合順產的條件，即使高齡孕婦也可以順產。一般來說，40歲以後首次生產，才比較適合首選剖宮產。不過，一般來說，隨著年齡的增長，身體的柔韌度、妊娠的承受能力會變差，因此，主張高齡孕婦從備孕階段到懷孕期間，都要注重鍛煉身體、增強體質，為分娩做好準備。

『高齡備孕必做的準備事項』

專家建議，提前三個月至半年做準備。　

如何提高受孕機會？如何提高卵子質量？如何保證優生優育？

對那些與時間賽跑的高齡孕婦來說，這些都是迫在眉睫的問題。專家建議，高齡女性備孕期間，必做的準備事項。

●孕檢+內分泌、葉酸、宮頸防癌檢查　　

◆婚檢、孕檢、產檢，是保證優生優育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學備孕做指導。

◆「除了普通孕檢的八大項之外，建議高齡女性可以增加宮頸防癌篩查、內分泌功能、葉酸利用能力這三項檢查。」這幾項在一般的孕檢中不會囊括,但對於高齡女性來說相當重要，可為備孕做參考指南。

◆其中，高齡女性的宮頸癌風險更高，需要排除宮頸病變的因素。而內分泌功能與女性受孕情況息息相關，包括女性荷爾蒙、激素等水平的檢查，有助於發現不利懷孕的因素，並有助於醫生為女性量身定做備孕方案，以及判斷女性是否需要額外補充孕激素等。

◆葉酸則是與懷孕密切相關的一種維生素，有助於預防胎兒神經管畸形等問題，對高齡女性尤為重要，根據葉酸利用率結果補充足量葉酸也是優生優育的一個重要方式。

●補充葉酸, 孕前3個月每天補充0.4mg葉酸或補充葉酸含量0.4mg的多維

「葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視，建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。」女性備孕期間，除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補充0.4mg葉酸。對於檢出葉酸利用率低的女性，需要每天補充0.8mg。

●不熬夜、戒煙戒酒、規律生活 　

◆「無論是男性還是女性，熬夜會嚴重地影響精子、卵子質量，不符合優生優育的要求。」以男性為例,經常熬夜會使精子質量明顯下降。特別是男性到了35歲之後，精子DNA的完整性變差，容易導致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質量。因此，備孕期間的男女都需要養成不熬夜的規律生活方式。另外，長期煙酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育，要做好戒煙戒酒的準備。

●不要大補、少辣少溫熱、吃得清淡一些

◆針對於備孕的男女，一些大醫院也有專門的備孕葯膳可供推薦，以食療的方式調整體質。特別是對於體質偏弱、偏虛的人群，可以先進行一段時間的調整體質，達到更好的備孕狀態。不過，要提醒的是，懷孕之前沒有必要大補特補，如吃人蔘、當歸等，除非是體質偏弱的人群。

◆除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱，以清淡一點的飲食為好，避免對身體帶來負面影響。另外，圓肉、薏仁等食物容易導致流產，備孕和懷孕期間最好戒食。

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