月經乾淨前，女性別急著做這幾件事，緩一緩，你的子宮更健康

女人最煩的時候莫過於來大姨媽的那幾天了，可以說是各種的不便，還有各種的禁忌。月經來潮是每個成年女性每個月都會出現的正常生理現象，月經其實是女性排毒的一個方式，所以在來月經的時候，女性朋友身體內部會出現大量出血的現象。月經時期就是女生最脆弱的時期，所以在這個時間段女性朋友一定要保護好自己的身體，月經乾淨前，女性別急著做這幾件事，緩一緩，你的子宮更健康！

1、穿高跟鞋

女人都懂得，穿上高跟鞋會增添女人味，為女人的穿著增色不少，但經常穿高跟鞋的話，身體重心前傾，不但使脊柱彎曲，也會使骨盆前移，引起子宮位向前傾斜，會導致月經不調。所以喜歡高跟鞋的女人，在來月經的這幾天盡量不要穿高跟鞋，穿平底軟底的鞋對子宮比較好些。

2、吃辛辣的食品

辛辣的食品既刺激我們的月經不正常，還會加重痛經，並且女生在經期皮膚是最脆弱的時候，非常容易長痘。食用辛辣物品就是一種外在的因素，它會導致月經的周期發生變化，主要的原因就是辛辣物品會引起內分泌系統的失調。

3、吃冷飲

女人在經期吃冷飲很容易引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。同時，婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮，從而發生痛經、停經等婦科疾患。

4、熬夜

經期免疫力下降，熬夜更容易感到疲憊，增加感冒、腸胃疾病的發生幾率；熬夜還會影響經血的順暢程度，導致月經不調，傷害子宮。

5、洗頭

經期是不能洗頭的，因為我們在洗頭髮時，水本身對頭皮就有刺激作用，更何況有時還會有風侵入，這時頭髮上的熱水就變涼，對頭皮的刺激就會加重，進而刺激到子宮，子宮產生收縮，長期下去就會導致痛經。

6、同房

經期同房可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。

那麼月經期間吃什麼可以更好的保養子宮呢？

桂圓中鐵的含量相當豐富，在水果中也是佼佼者。龍眼肉可以幫助生理期間的女性加強血液循環能力，促進造血幹細胞造血。桂圓煲湯和煮粥對治療貧血症有很好的作用，對調理宮寒的癥狀也是比較好的食材。一般被用於補血、活血化淤和調理月經不調的癥狀。

紅糖泡水所具有的營養價值是比較高的，由於紅糖性溫，因而也可以起到補血和止痛的作用，尤為適用於那些在經期受寒而導致的痛經之症。紅糖中含有麥角新鹼，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。

花生紅豆紫米粥

準備好花生、紫米、紅豆、山藥。紅豆，紫米提前浸泡，山藥削皮，切塊，鍋中加水，燒沸，把所有材料都加進去，攪拌一下，煮熟後，再轉小火，煮半小時。

作用：可以促進經血排出，緩解因經血不暢而引起的痛經，加些紅糖有更好的活血效果。

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